食品|一吃就停不下来，还伤害大脑，这是年轻人的最爱……( 五 )
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→ 学会缓解压力 ， 别让自己
另外 ， 当你压力过大或情绪低落时 ， 身体便会不自觉地听从“垃圾”食品的召唤 。
我们都会有压力大的时候 ， 学会正确处理压力 ， 也可以帮助避免暴食零食 。
可以出去找朋友散散心 ， 或者做一些自己喜欢的运动 ， 参与一些艺术活动 ， 比如说画画、读书会、陶艺等等 ， 可以帮助平复自己的情绪 。
为了扩大销量 ， 很多食品公司不惜花费重金 ， 专门研究口感 ， 不断刺激人的味蕾 ， 让人越吃越想吃 。
“垃圾”食品并不是真正的食物 ， 营养少 ， 热量高 ， 还刺激食欲 ， 伤害大脑 ， 研究者只是为了满足消费者的口感 ， 并不是为了营养 。
当然 ， 偶尔吃一些 ， 问题不大 ， 但是 ， 如果你经常暴食垃圾食品 ， 把“垃圾”食品当饭吃 。
可能破坏消化系统 ， 让你变胖 ， 增加糖尿病、脂肪肝、慢性肾病等慢性疾病的风险 ， 对大脑还能造成不可逆的损伤 ， 增加痴呆症的风险 。
以我个人的经验来看 ， 天然的食物吃得越多 ， 对它的渴望就越小 。
低碳后 ， 我以前常吃的很多“垃圾”食品 ， 诸如甜点、面包、奥利奥、冰淇淋、麻辣小零食等 ， 还有披萨汉堡等以前常吃的快餐 ， 几乎都很少吃了 。
逛超市时 ， 我能感觉到 ， 对零食的渴望没以前那么强烈 ， 我不仅没有因为不吃垃圾食品而变得不开心 ， 反而精神状态比以前好很多 。
吃垃圾食品 ， 可以给你带来很短暂的快乐 ， 长期来说 ， 会让你精力越来越差 ， 越来越容易否定自己 。 相关阅读→「肥宅快乐水」的骗局 ， 这个月刚刚被发现……
不管是减肥也好 ， 要健康也好 ， 如果你看到垃圾零食不再嘴馋 ， 你就成功了一半 。
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【食品|一吃就停不下来，还伤害大脑，这是年轻人的最爱……】（叼叼完了 ， 是不是又说多了？）
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