做法|天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够沙锅|海米|食谱|指数|鲜蘑|菜心

天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够

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砂锅豆腐海米的做法
类别家常菜营养不良食谱骨质疏松食谱更年期食谱青少年食谱工艺砂锅口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐口感软嫩清淡，味道鲜香。
主料豆腐(南)500克辅料虾米25克莴笋25克蘑菇(鲜蘑)25克油菜心30克调料色拉油25克味精2克盐3克
指数推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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砂锅豆腐海米的做法
1.海米用温水泡洗干净；2.笋切薄片；3.蘑菇切片；4.菜心洗净，一剖两开；5.豆腐切方块放入沙锅内，加入海米、笋片、蘑菇片、精盐、味精、高汤，炖至豆腐内起孔；6.再放入菜心、色拉油烧开，即可上桌食用。
【做法|天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够】
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做法|天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够

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