大脑|每天早起一个煮鸡蛋，坚持一个月，这3个好处或许“登门拜访”！
早餐对于人体来说是非常重要的 ， 而且早餐要注意营养均衡 ， 这样对身体健康才有好处 ， 但是对于一些上班族来说 ， 由于工作的原因来不及吃早餐 ， 这样的话对身体是非常有危害的 ， 其实早起吃一个煮鸡蛋 ， 不仅方便 ， 而且营养价值非常的高 ， 对身体健康非常有利 ， 所以 ， 每天早起一个“煮鸡蛋” ， 30天后 ， 这3个好处或许“不请自来”！
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每天早起一个煮鸡蛋 ， 坚持一个月 ， 这3个好处或许“登门拜访”！
1、补气血
鸡蛋不仅营养价值高 ， 而且具有一定的补血作用 ， 所以对于一些女性来说 ， 在月经期间适当的食用一些鸡蛋 ， 可以起到补血补气的效果 ， 而且还可以提高自身的免疫力和抵抗力 ， 预防各种疾病的发生 ， 所以每天早起一个煮鸡蛋 ， 对女性来说是非常有帮助的 。
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2、增强记忆力
【大脑|每天早起一个煮鸡蛋，坚持一个月，这3个好处或许“登门拜访”！】在鸡蛋中含有丰富的营养元素 ， 这种物质可以有效的促进大脑的发育 ， 所以对一些长期用脑的人群来说 ， 在早上坚持吃一个煮鸡蛋 ， 可以有效的提高大脑发育 ， 增强大脑的记忆力 ， 对身体也是非常有好处的 。
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3、保护视力
对于一些上班族来说 ， 在平时的工作都是长时间坐在电脑前 ， 这样对眼部的视力会造成一定的影响 ， 从而导致出现视力下降的现象 ， 所以在平时常吃一些鸡蛋 ， 在鸡蛋中的营养物质 ， 可以起到明目的功效 ， 所以对一些长期用眼的人群来说 ， 在每天早上起床之后吃一个煮鸡蛋 ， 可以有效的保护视力 ， 预防视力下降的现象 。
常吃鸡蛋好处多 ， 但尽量注意这2点：
1、不要生吃鸡蛋：很多人在平时经常会喜欢吃一些生鸡蛋 ， 认为这种鸡蛋营养价值非常丰富 ， 可以起到美容养颜的效果 ， 但是在这种鸡蛋当中有大量的细菌 ， 如果经常食用的话 ， 很容易导致人体摄入过多的细菌和毒素 ， 对身体健康是非常有危害的 。
2、不要一次性食过量鸡蛋：在平时如果大量食用鸡蛋的话 ， 很容易加重肝脏的负担 ， 导致各种肝脏疾病的发生 ， 对身体健康是非常不利的 ， 所以在平时要特别注意 。
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