金枪鱼|9月孩子就馋这早餐，我每周准做3次，5分钟能上桌，营养美味又顶饿
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【金枪鱼|9月孩子就馋这早餐，我每周准做3次，5分钟能上桌，营养美味又顶饿】
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“一日之计在于晨” ，早餐是生活中最重要的一餐 ， 家有学生 ，我家的早餐从不马虎也不将就 ，会认真对待 ， 即便每天再忙我都会坚持为家人在家做早餐 ， 早上只有吃好吃饱才能一天学习、工作才能活力满满 。 最近孩子刚刚开学 ，一下子还没适应过来 ， 因此简单又快捷还营养的早餐 ， 就成为了我的首选 。
三明治制作起来非常简单省事 ，再搭配上各式各样的食材 ，鸡蛋、火腿、奶酪、生菜、黄瓜等 ， 荤素搭配 ， 就能轻易制作成一份健康又营养的早餐 。 人们可以通过对三明治组成的各种食材进行分层搭配 ， 让整个三明治的口感、味道都提升好几个层次 ， 以满足不同年龄、不同口味、男女老少的各式要求和营养 。
今天就给大家分享一款很受家人欢迎的早餐--牛油果金枪鱼三明治 ， 我选用了全麦面包片（碳水化合物） ，再加入了奶酪（奶制品）、水果（牛油果）、蛋白质（金枪鱼） ， 制作起来超简单 ， 几分钟就能上桌 ， 再搭配上牛奶和鸡蛋 ， 美味又营养全面 。 这早餐孩子超爱吃 ， 天天吃都不腻 ， 关键是省事又省时 。 9月孩子就馋这早餐 ， 我每周准做3次 ， 5分钟能上桌 ， 营养美味又顶饿 ， 满足你一上午能量需求 ， 你也不妨试试吧 。
【牛油果金枪鱼三明治】
原料： 全麦面包片 2片 牛油果 1个 金枪鱼罐头 半罐 奶酪片 1片
制作：1. 准备好原材料； 2. 将全麦面包片放在三明治中； 3. 在面包片上摆放好牛油果；4. 盖上一片奶酪片； 5. 再摆放上金枪鱼； 6. 再盖上一片全麦面包片； 7. 将三明治盖上 ，将按钮旋转时间设定五分钟； 8 时间到 ， ”牛油果金枪鱼三明治“就制作完成了；
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9. 搭配上牛奶、鸡蛋 ， 一份营养早餐就完成了 。
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小贴士：1. 选用全麦面包片比起普通面包片更健康； 2. 牛油果去皮去核切成小块； 3. 将面包片上依次放入牛油果、奶酪片、金枪鱼后 ， 再加盖一层面包片； 4. 将三明治机时间设定为五分钟 ，时间到 ， “牛油果金枪鱼三明治”就制作好了 。
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