做法|开学季：7款营养早餐，助力孩子学习，保障早上精力充沛( 二 ) 香蕉|保障|材料|水果|牛奶|营养

【做法】
1、准备好材料，刷上番茄酱，铺上香肠片和甜玉米粒，再撒上芝士碎；
2、将鹌鹑蛋打在中间，最后再撒一层芝士，别把鹌鹑蛋盖上，挤上沙拉酱；
3、烤箱上下火200度烤20分钟，出炉；
4、非常简单易做的家庭版吐司披萨，味道一点都不输外面的披萨哦，做早餐也是非常好的。
水果奶昔（蓝莓+香蕉）
【材料】香蕉、蓝莓、牛奶、白糖或者蜂蜜
【做法】
1、准备好材料，将蓝莓用盐水泡一泡洗净，香蕉去皮切块；
2、将蓝莓、香蕉、牛奶、蜂蜜或者白糖加入料理机，按果蔬模式搅拌1分钟左右；
3、蓝莓香蕉搭配的水果奶昔，完成啦！
周四香蕉牛奶烤燕麦+水果酸奶
燕麦一般都是开水冲着吃或者煮开吃，烤着吃试过没？周四了，就试试烤燕麦吧！燕麦除了有丰富的蛋白质和脂肪，还富含膳食纤维，对肠胃是非常好的，偶尔食用，有助调理肠胃哦。

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香蕉牛奶烤燕麦
【材料】香蕉、燕麦、鸡蛋、牛奶、蓝莓
【做法】
1、香蕉切片倒入碗中，撒上燕麦；
2、根据自己喜欢口感，加入适量的牛奶，喜欢嫩滑有汁的，可以多放一些牛奶；
3、打一个鸡蛋，搅拌均匀，撒上蓝莓，烤箱预热200度，烤25分钟；
4、新式做法的香蕉牛奶烤燕麦，出炉了，配送水果酸奶，一绝~
周五鲜肉小馄饨+时令水果
周五啦！一周里最后上学的一天，就开开荤吧，适当搭配一些水果，解解腻，补充维生素C ，棒！水果可以选择橙子、葡萄，带点点果酸，解腻效果更好。

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鲜肉小馄饨
【材料】馄饨、盐、食用油、紫菜、葱、芝麻油
【做法】
1、嫌麻烦的可以买超市现成的鲜肉小馄饨，有功夫有时间的就在家里自己包馄饨；
2、馄饨做法：肉末、生抽、蚝油、淀粉、盐、胡椒粉、清水、葱花，搅拌均匀，做好馄饨馅，然后用馄饨皮将其包好；
3、起锅烧水，放入小馄饨，煮至浮起，再加入适量的紫菜；
4、碗里入葱花，加适量的盐和芝麻香油，舀上几勺煮馄饨的开水倒入碗中，再放入煮好的馄饨；
5、鲜肉小馄饨就煮好啦，开吃，懒得包馄饨的话就去超市买现成的吧。
周六牛肉拉肠+豆浆
周六，睡到自然醒，在家制作一份广式的牛肉拉肠，再打一杯豆浆，既美味又饱腹，完美。牛肉富含蛋白质，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高机体的抗病能力。豆浆含有丰富的植物蛋白以及磷脂，还含有丰富的维生素B1、维生素B2以及烟酸，饮用豆浆可以增加营养。
食用小窍门：牛肉拉肠+豆浆，这一营养早餐，在华辉就可以品尝，而且非常受人们欢迎，爽滑的牛肉拉肠配上天然豆浆，每一口都营养满满。

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牛肉拉肠
【材料】牛肉、葱、拉肠专用粉、水、熟油（调味用）、花生油（涂抹蒸盘）、生抽

做法|开学季：7款营养早餐，助力孩子学习，保障早上精力充沛( 二 )

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