暖胃|早餐别只会喝白粥，紫薯加核桃做成的饮品，丝滑暖胃还补脑
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早餐主食的选择有很多样 ， 我每天晒自己的早餐的时候 ， 有些朋友会留言 ， 你那些早餐看起来很漂亮 ， 可是我们没有厨艺的人不会做呀 ， 只有煮个白粥简单点 ， 然后外面买两个包子就解决了 ， 其实 ， 我的早餐基本都是简单快手型的 ， 如果家中有正在长身体的孩子 ， 我建议这些朋友早餐别只会给孩子喝白粥 ， 还有很多可以选择的早餐种类 ， 比如我家孩子很喜欢喝的一款 ， 紫薯核桃米糊 ， 这个米糊的主要食材是紫薯和核桃 ， 用破壁机打成米糊喝 ， 丝滑顺口 ， 秋天喝非常暖胃还能给孩子补脑 ， 比六个核桃靠谱 。
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紫薯核桃米糊是用破壁机做的 ， 家有一个破壁机 ， 可以做出很多种美味来 ， 破壁后的食物营养也更容易被身体吸收 ， 这是我家每天至少会用到一次的机器 ， 建议大家家里都备上一个 ， 给孩子做辅食做营养餐特别方便 ， 我也经常会分享很多破壁机美食 ， 喜欢的朋友可以点我头像关注 。
紫薯核桃米糊要想好喝 ， 只有这两样主要食材还不够 ， 我们还需要加入一点大米起润滑的作用 ， 这样打出来的米糊不但好喝 ， 颜色还可以很漂亮 ， 如果掌握不好比例 ， 您就完全按照我食谱中的来做就可以 。
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【紫薯核桃米糊】
用料：紫薯120克 ， 核桃三个 ， 大米约25克 ， 糖少许 。
步骤：
1 ， 紫薯去皮 ， 切小块备用 ， 具体多大没有关系 ， 反正破壁机都可以把它打碎 。 紫薯并非是转基因食品 ， 在我国早就有种植 。
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2 ， 准备三个核桃或者两个 ， 不需要六个 ， 六个核桃打出来的米糊颜色会暗一些 ， 营养是充足了 ， 但是不好看 。
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3 ， 将核桃仁取出来 ， 准备好大米 ， 全部清洗干净备用 。 大米用我们平时煮饭的大米就可以 ， 用糯米也行 。
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4 ， 把核桃仁 ， 紫薯块 ， 大米装入破壁机的搅拌杯中 ， 破壁机搅拌杯大部分都是用的高硼玻璃材质 ， 耐热性好 ， 可以加热 。
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5 ， 加水至破壁机的1000毫升刻度线 ， 破壁机的杯体上都会标着热饮最高刻度线 ， 一般在1400毫升的位置 ， 每个品牌和型号的标注都不一样 ， 打热饮之前一定要仔细看一下 ， 不要加入太满的水 。
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6 ， 调到破壁机的浓汤键 ， 有些可能是五谷 ， 或者米糊之类 ， 调到对应的位置就可以 ， 按下启动就要自动开始打 ， 这期间不需要守着机器 ， 该干嘛干嘛去 ， 我一般早上起床后先把米糊打上 ， 然后去洗漱并准备其它早餐 。
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7 ， 米糊打好以后可以根据自己的喜好加入适量的糖搅拌均匀下 ， 甜甜的味道和原味都好喝 ， 我在表面撒了一些麦片 ， 脆脆的 ， 特别好吃 。
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