食材|吐司新吃法，加入火腿和鸡蛋，轻松搞定营养早餐
吐司新吃法 ， 夹入火腿和鸡蛋 ， 轻松搞定营养早餐
我家孩子很喜欢吃三明治 ， 尤其是三明治里面夹火腿 ， 早餐一份三明治加一杯热牛奶 ， 特别的好吃 ， 关键还含有营养 。 三明治的做法也相当简单 ， 只要将吐司片准备好 ， 再加上自己喜欢的食材 ， 早餐就完美的解决了 ， 几分钟就可以搞定 。 对于寒冷的冬天来说 ， 三明治很合适 ， 不用早起 ， 也不用担心会迟到 ， 关键还吃的有营养 。
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三明治里面加鸡蛋很常见 ， 但是加鸡腿就不常见了 ， 不仅仅要加鸡腿 ， 还要加一些蔬菜 ， 这样鸡腿吃起来不会觉得油腻 ， 反而是荤素搭配 。 虽然三明治是西方的一种吃法 ， 但是搭配了鸡肉就不一样了 ， 也算是一种食材的融合 。 吐司新吃法 ， 夹入火腿和鸡蛋 ， 轻松搞定营养早餐 。
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【菜名】鸡腿蛋三明治
【配料】鸡腿 ， 蚝油 ， 鸡粉 ， 小青瓜 ， 吐司 ， 料酒 ， 沙拉酱 ， 鸡蛋 ， 芝士片等
【制作步骤】
1、在做三明治之前要先将材料备齐 ， 所需的材料就是配料中提到的 。 其实也都是平时常见的 ， 将新鲜的鸡腿肉准备好 ， 直接洗干净之后再切成鸡肉块 。
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2、洗净切好的鸡肉还需要腌制 ， 这样腌制之后的鸡肉会更加入味 。 将准备好的鸡肉放在碗里面 ， 同时添加适量的花生油 ， 蚝油 ， 鸡粉 ， 姜丝 ， 料酒 ， 这些调味料都加好之后直接拌匀 ， 将鸡肉腌制一个小时左右即可 。
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3、腌制好的鸡肉放入提前预热好的烤箱中 ， 但是要提前将烤盘取出来 ， 在烤盘上面垫一张油纸 。 再将腌制后的鸡肉放在烤盘上面 ， 设置合适的温度和时间来烤鸡肉 。
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4、在锅里放入适量的花生油 ， 然后将鸡蛋煎出来 。
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【食材|吐司新吃法，加入火腿和鸡蛋，轻松搞定营养早餐】再准备一个小青瓜 ， 将小青瓜洗干净之后 ， 用凉开水冲洗干净切成片 。
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5、吐司可以直接买现成的 ， 也可以自己做吐司 。 可以将硬边去掉 ， 中间的部分吃起来口感比较软 。
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6、取一片吐司 ， 放上荷包蛋 ， 芝士片 ， 挤上适量的沙拉酱 。
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7、继续将另外一片吐司放上去 ， 这样食材就夹在中间了 。 继续将青瓜片和烤好的鸡肉放上去 ， 尽量是铺的均匀一点 ， 继续挤上一些沙拉酱 ， 最后再将另外一片吐司放上去 。
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8、吃的时候可以沿着对角将吐司切开 ， 这样不仅吃起来更加方便 ， 看着也是更加有食欲 ， 可以配上热牛奶 ， 早餐的时候一次多做一些 ， 这样全家人的早餐就完成了 ， 好吃又非常有营养 。
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