孕妇喝什么汤比较下奶

孕妇喝什么汤比较下奶一般从孕晚期8、9个月开始,准妈妈就可以喝一些有利于下奶的汤了,另外,在刚完宝宝的第一周,建议产妇也不要吃的太油腻,否则容易堵奶 。

孕妇喝什么汤比较下奶

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1.木瓜红枣汤:应该有很多准妈妈都知道,木瓜有助于下奶,而且营养价值也高,另外,红枣具有补血的功效,在准妈妈生完宝宝以后,可以拿来炖汤喝 。木瓜红枣汤的具体做法也很简单:取一个新鲜的木瓜切块、红枣去核、锅中加水,炖上半个小时即可 。
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2.丝瓜汤:丝瓜中含有的营养成分有:蛋白质、脂肪、维生素、钙质等等,孕妇和产妇吃丝瓜,不仅有助于通乳,还可以缓解便秘 。另外,丝瓜汤的做法也很简单:锅中烧开水,放入切好的丝瓜,煮熟即可 。如果觉得太单一,也可以放一些西红柿调味 。
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3.蔬菜杂粮汤:可促进乳汁分泌的蔬菜除了丝瓜以外,还有黄花菜、莲藕以及莴笋等等 。另外,杂粮虽然不起眼,但也有很高的营养价值,因此这两者搭配在一起,说不定有很好的通乳效果 。
【孕妇喝什么汤比较下奶】需要注意的是:想要奶水多,一定要做到两点,即保持好心情和增加喂奶的频率,尽量不要让自己生气,也不要过多给宝宝喂奶粉 。