孕妇喝什么汤比较下奶呢 _牡蛎

导语：产妇在哺乳期的饮食主要注意两点：充足的水分和适量的营养。所以，一碗营养丰富的汤是最佳的选择。那么，孕妇喝什么汤比较下奶呢？推荐一：鲜蘑牡蛎豆腐汤

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便捷菜谱：【孕妇喝什么汤比较下奶呢】1、新鲜牡蛎肉洗净备用。
2、豆腐洗净后切成方块。
3、新鲜蘑菇去蒂洗净，用手撕成小朵。
4、锅中倒入食用油烧至五成热，放入蘑菇略翻炒，倒入适量水煮沸。
5、放入牡蛎肉大火煮开5分钟，下豆腐块继续煮5分钟。
6、加适量盐，撒葱末调味后即可出锅。

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功效：1、牡蛎富含牛磺酸，维生素A、B1、B2、D、E，锰、铜、锌、磷、钡、钙等多种营养成分。具有平肝潜阳，滋阴益血，养心安神，软坚散结，收敛固涩的功效，非常适合产后食用。
2、豆腐中含有8种氨基酸，是一种高矿物质、低脂肪的食品，具有益气补虚，补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒的功效。
3、蘑菇富含蛋白质、脂肪、钠、钾、锌、钙、铁、磷、铜、锰、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C、E、K等多种营养物质。蘑菇具有提高身体免疫力，保持身体水分平衡，排除多余胆固醇的功效，对预防便秘、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
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