体内有湿气应该如何祛湿 _湿气

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。正因为湿气是在体内形成的，往往很多人体内有湿气而不自知。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：体内有湿气会有哪些症状？体内有湿气应该如何祛湿？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

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体内有湿气会有哪些症状？1、头昏脚重
早上醒来睡不着又起不来床，而且心里会很难受。经常会感觉头特别的重，还昏昏沉沉的。平时的时候会感觉迈不开脚步，这些都是湿气重的特征。
2、大便溏
湿气重的人会大便溏，而且有便意但是推力不足，大便比较细，一般比较黑，而且会粘马桶不好冲。大便结束之后会有便不干净的感觉。
3、皮肤、头发爱出油
正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的，而且脸上也会有出油的现象，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉腻腻的，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。
4、看舌苔
【体内有湿气应该如何祛湿】正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

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体内有湿气应该如何祛湿？1、运动除湿
最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。
2、拔火罐
我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。
3、食疗健脾祛湿
健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。
4、保持干燥的生活环境
利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。
5、按摩
假如我们很少流汗，体内的湿气就会残留在体内，无法排出体外，所以在这个时候，我们可以选择通过按摩来活动体内的经络跟血液，把体内的湿气通过按摩的方式来排出体外，所以说按摩也是去除湿气的好方法。