有很多人会有湿气重的情况 ， 湿气重可能会出现头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、大便粘稠等一系列症状 。让我们感觉十分不适 。
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湿气太重 ， 该怎么祛湿？一、清淡饮食
平时在选择食物的时候尽量选择清淡那一类的 ， 如果饮食过于油腻就会增加我们体内的湿气 。而且很多时候我们会感觉脸上出油较多 ， 这也说明我们的湿气较重 ， 这种情况往往可能与我们的饮食有很大关系 ， 通过饮食来改善湿气重是十分重要的 。另外可以多吃一些健脾燥湿的药食两用的食物比如赤小豆、淮山药、茯苓等等 。
二、注意运动
我们在运动的时候 ， 身体会产生大量的汗 ， 排汗是可以带走我们体内湿气的 ， 所以通过运动来调节湿气 ， 也是很好的一个方法 。
三、避免潮湿的环境
【湿气太重该怎么祛湿】在阴雨天气尽量少出门 ， 少睡地板 ， 尽量不要穿湿衣服 。平时洗完头发一定要把头发吹干再睡觉 。室内湿度过大时 ， 建议多开窗通风 。
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