蛋白粉该不该吃减肥人群吃了会长胖吗

蛋白粉该不该吃?减肥人群吃了会长胖吗?我要说的是:蛋白粉该吃就得吃!减肥的人吃不一定会长胖,但吃多了就一定长胖 。
你以为,减肥人的胖是吃蛋白粉长胖的么?你是吃了:炸鸡、薯条、锅包肉、饼干、花生、烤鱼片、香肠、牛排、寿司、烤鸡翅等等后,又吃了两碗大米饭,还忘记了的“易忘体质”,才会变胖胖哦 。
社会经济的飞速发展,网络信息时代的来临,各种自封的“营养砖家”和“健身砖家”应运而生,各种蛋白粉的广告铺天盖地,也为了博人眼球,各种奇葩谣言四起:什么喝多蛋白粉会阳痿;长期喝蛋白粉会肌肉比较僵硬;减脂的人蛋白粉个喝多了会体脂升高等等;我去,居然还有人说喝蛋白粉会肛裂,你说奇葩不奇葩?

蛋白粉该不该吃减肥人群吃了会长胖吗

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作为一位医者,我会在我的行医生涯中,遇到很多低蛋白的患者,我会给他们中肯的医学指导,这些人在做血液检查时往往被发现,血浆的白蛋白很低,其实就是身体里大量的缺少蛋白 。
我除了在他们重度低蛋白的情况下,会建议输注,从血液成分中提取到的,珍贵的白蛋白外,还会鼓励我的患者,在能吃下的情况下,进食大量的优质的动物蛋白 。
尤其是建议我的患者,大量进食白色肉类食物的蛋白质,比如,鸡肉、鱼肉、虾肉等等,而不推荐进食红色肉类食物的蛋白,诸如:牛肉、猪肉、羊肉等,也不会推荐我的患者去进食植物蛋白:诸如豆腐等,因为,植物蛋白的吸收真的不是很好,再者,红色肉类以及植物所提供的蛋白质,在经过肾脏代谢时,会加重我的病人的肾脏负担 。
蛋白粉该不该吃减肥人群吃了会长胖吗

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蛋白质是肌肉组成的主要成分,所以优质蛋白质以及优质的蛋白粉,除了是老弱病残的等大量消耗人群的刚需,也是广大健身爱好者的珍宝 。
老弱病残,因为身体的特殊时,以及疾病的原因,摄入的蛋白远远满足不了身体的所需,往往是“屋漏又逢连夜雨,船迟又遇打头风”,所以蛋白的补充就显得尤为重要,补充您所需要的,就是对的 。
蛋白粉该不该吃减肥人群吃了会长胖吗

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健身爱好者为什么对蛋白粉尤为热衷呢,运动健身后,人体的肌肉会,运动后重建,去除原有的损伤肌肉,以新鲜的肌纤维替代,这一过程,需要大量的优质蛋白,所以健身爱好者,就会选择摄入除了鸡胸肉、除了鸡蛋清以外的乳清蛋白等 。
关于谣言一:“喝多了会阳痿”,我想应该是不存在的,我作为一名医生,暂时,还没有找到相关的医学报导和解释,唯一存在的可能就是,健身爱好者们,太热爱健身了,忽略了身边的萌妹子,所以被认为“喝多了会阳痿” 。
关于谣言二:“长期喝蛋白粉会肌肉比较僵硬”,肌肉僵硬是肌肉疲劳的结果,而运动后的拉伸,可以缓解肌肉的僵硬,保持肌肉柔韧性 。这个谣言也很容易破解,当一个胖子一直喝蛋白粉,只做瑜伽的话,他就是个柔软的胖子 。
关于谣言三:”减脂的人蛋白粉个喝多了会体脂升高“,什么东西吃多了,吃过剩了,你都会体脂升高,猪肉、牛肉、鱼等等,馒头吃多了也会胖,小食品吃多了也会胖 。
【蛋白粉该不该吃减肥人群吃了会长胖吗】关于谣言四:“喝蛋白粉会肛裂”,肛裂是由于坚硬干燥的大便引起的,进食水果、蔬菜全谷物等富含纤维素的食物,就会改善 。

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