比如莲藕就是首选美食 。 莲藕富含维生素和矿物质 ， 纤维含量高 ， 饱腹感强 ， 而且可以开胃 ， 生肌 ， 健脾止泻 ， 清热养血 ， 是非常好的滋补食物 。
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也可以将藕粉当作主食吃 ， 或是在晚上加班饿了时作为加餐吃 。
其实吃是不会让我们变胖的 ， 吃不对才是会长胖的 ， 所以要科学合理地选择食物 ， 安排好一日三餐 ， 那么肥胖将会离你远去 。
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