油条|5种早餐，吃着等于在“喝油”，很多人每天都吃，想掉肉太难( 二 )
这个是高热量高升糖的食物 ， 我自己测过 ， 空腹5点多 ， 一碗胡辣汤喝完 ， 2个小时再测8个多点 。 胡辣汤升糖指数太高了 。
大家应该知道 ， 平时摄入的碳水在身体里转化为糖被吸收 ， 摄入的碳水越多 ， 转化的糖就越多 ， 过量以后被转化为脂肪 。
不但是油条、菜角、麻团、煎包、胡辣汤 ， 还有糖糕、烧饼、米粉、面条、方便面等等都是高碳水 ， 高热量、高升糖的食物 。 看着家常 ， 其热量比红烧肉都高 。 这就是我们发胖的根本原因 。
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