油条|5种早餐，吃着等于在“喝油”，很多人每天都吃，想掉肉太难
上一迷瞪 ， 起床晚了 ， 没煮早餐 。 想着上班来的路上看见啥就吃点 。 经过几家全是胡辣汤店 ， 那就找一家看着干净的 。
叫了两碗胡辣汤 ， 拿了2根油条4个菜角 ， 找个角落坐下 。 刚拿起菜角那油顺着手趟了下来 ， 弄一手油 。 一看就是没炸透 ， 油乎乎的下不去嘴 ， 太腻 。
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这就是我们北方胖子多的原因 ， 早餐一是高碳水 ， 二是“含油量”超标 。
每天慌着上班 ， 早上就想多睡会 ， 顾不上做早餐 。 每天在外面这样吃 ， 脂肪悄悄的越积越厚 ， 身体也慢慢地越来越糟糕 。
今天咱就说说早餐的哪几种食物 ， 减肥人群不能常吃 ， 看到的朋友在以后尽量减少吃的次数吧 ， 同时也给我自己敲敲警钟 。
一、【油条】 
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油条刚出锅的时候 ， 又香又脆那味道简直是绝了 。 毫不夸张地说 ， 我一气能怼5、6根 。 现在不行了 ， 再管不住嘴 ， 健身房白跑了 。
咱先看一下油条的配料：
2斤中筋面粉 ，加入油条膨松剂30克、白糖20克、食盐13克这个咸度 ， 大家都可以接受 。
先把面粉、白糖、食盐、膨松剂抄匀 ， 加入两个鸡蛋 ， 20克食用油 。
为啥油条里面还加白糖？加白糖能快速发酵 ， 又能给油条很好的上色 。
和好面醒发以后 ， 再过油炸 ， 捞出来一控油就直接食用了 。
新鲜的油炸出来的油条还好些 ， 反复高温过的油炸出来的油条吃了对人身伤害很大 。
二、【菜角】 
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【油条|5种早餐，吃着等于在“喝油”，很多人每天都吃，想掉肉太难】菜角和油条一样 ， 油炸出来的 。 菜角在北方作为早餐 ， 也是主食之一 。 在我们这一个菜角和一根油条都是一块钱 ， 菜角和油条在早餐店的销售那是旗鼓相当 。
有时候去晚了就卖完了 ， 这些东西吧 ， 长时间不吃嘴馋 ， 经常吃容易胖 。
三、【煎包】 
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做煎包用的是发面 ， 刚出锅的煎包底部金黄金黄的 ， 焦香酥脆 ， 上面又暄又软 ， 再包足了馅 ， 真是太好吃了 。
我最喜欢吃的就是羊肉馅的煎包 ， 原来小吃街有一家 ， 馅足皮薄生意特别好 。 后来小吃街没有了 ， 想吃也找不到了 。
说说这煎包的价格 ， 原来一块钱4个 ， 馅足皮薄 ， 发胖也想吃 。 现在的煎包 ， 一块钱2个 ， 皮厚馅少 ， 油还多 。
我们肥胖的根源就是平日摄入的碳水太多了 ， 煎包这种高碳水的食物 ， 对减肥的人来说是不建议多吃的 。 当然对瘦子来说 ， 就无所谓了 ， 还是比不吃早餐对胃好 。
四、【麻团】 
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麻团是用糯米粉、白糖、猪油和水揉成圆球状 ， 再入油锅炸出来的 。 外面又裹上芝麻 ， 里面空心 ， 咬一口外酥里糯 。
不但小孩子喜欢吃 ， 大人也会馋这口 ， 特点也是油大 ， 糖多 。 每咬一口下去 ， 吃的都是油 。
五、【胡辣汤】 
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胡辣汤 ， 在这里我最想提一下的就是我们天天早上喝的胡辣汤 。 我做过几次了 ， 一锅胡辣汤差不多要用一盆淀粉糊 ， 偶尔喝一回也没事 ， 不能经常喝 。
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