方便面属于高油高盐高热量的食物，它是一种重口味的食品，人们经常吃方便面会加重心脑血管负担，容易出现高血压高血脂，还会让体重异常增加让人类身体出现肥胖会让很多慢性疾病高发，对身体健康不利，所以在吃方便面的时候尽量不要把调味包都放进去，再加入适量的蔬菜和鸡蛋，让身体摄入均衡的营养，能减少方便面对人类身体的伤害 。
方便面虽然方便快捷能让人尽快填饱肚子，但它的营养是极度不均衡的，人们长时间吃方便面会造成身体对蛋白质的摄入不足，容易出现脱发，指甲脱落等多种不适症状 。方便面中虽然不含大量防腐剂和化学成分，但它是重口味高热量的食物，如果经常吃也会加入人体负担危害，身体健康会让身体出现多种不良反应，所以在平时生活中要尽量少吃方便面 。
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