进行|花样早餐 让孩子营养均衡加快成长
小孩正是长身体的时候 ， 需要的营养是全面而均衡的 。 特别是早餐 ， 作为家长 ， 应该高度重视
， 同时要有耐心和精力 ， 将早餐尽量做得丰盛一些 。
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我推出一款很丰富的早餐一
五谷杂粮糊和肉蛋饼
。
五谷米糊含有丰富的维生素和各种无机盐
， 并且有不饱和脂肪酸和b族营养素 。 如果加上一块千层肉蛋饼 ， 肉和鸡蛋的优质蛋白质与各种微量元素和无机盐的米糊在一起 ，
可以最大程度的保证孩子的营养平衡和供给 。
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五谷杂粮糊的做法：
用
黑豆 ， 大豆 ， 燕麦 ， 荞麦 ， 黑芝麻 ， 花生 ， 莲子、木耳、黑米、薏仁
等各适量 ， 先进行泡发 ， 加入破碎机中 ， 同时加入
红萝卜 ， 洋葱
等蔬菜 ， 充分煮熟以后进行果汁打法 ， 形成糊状 。
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肉蛋饼的做法
食材准备：面粉半斤左右 ， 肉末二两左右 ， 葱、姜 ， 盐、生抽 ， 香油 ， 鸡蛋两个 。
先在面中加温水边搅拌边用筷子打散 ， 成面团后盖上保鲜膜醒40分钟
将肉沫、姜、盐 ， 生抽 ， 香油、鸡蛋 ， 一个方向边搅拌边加少量的清水 ， 放入葱花 ， 搅拌均匀 。
醒好的面团 ， 擀成大面皮 ， 加入拌好的肉沫 ， 煸扁成大饼状 ， 加入拌匀的肉蛋料 ， 边擀饼边加入 ， 做成月饼状 。
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五谷杂粮糊和肉蛋饼在一起吃 ， 小孩也特喜欢 。 同时营养十分全面 ， 能够保证小孩身体发育和智力增长的需要 ， 两者在一起 ， 各种营养 ， 全面丰富 ， 连让小孩有好的精力学习 。
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