补充|早起做了一桌早餐，女儿最爱这杯，比牛奶豆浆好喝又营养补充能量
早起做了一桌早餐 ， 女儿最爱这杯 ， 比牛奶豆浆好喝又营养补充能量
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【补充|早起做了一桌早餐，女儿最爱这杯，比牛奶豆浆好喝又营养补充能量】不管工作日还是休息日 ， 我都习惯了早起给家人做早餐 。 今天早上我用粘米粉蒸了大米发糕、给孩子做了炸薯条 ， 清洗干净了红葡萄 ， 我把这些都摆放好 ， 我才准备早餐饮品 ， 今天的早餐饮品非常简单 ， 2分钟之内就能做好 。 我女儿看了一桌早餐 ， 她很开心今天又有薯条 。 她都尝了一遍 ， 她说这四样早餐最爱早餐饮品 ， 超级好喝 ， 喝了这杯能量满满 。
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到底是什么早餐饮品得到家人的一致认可呢？那就是香蕉牛奶！记得前几年 ， 香蕉牛奶卖得特别火爆 ， 100毫升的香蕉牛奶卖到5元多 ， 很多人喜欢香蕉牛奶 ， 常发生卖断货 。 大家都知道牛奶的营养价值 ， 牛奶被称为“白色血液” ， 牛奶含有优质蛋白质、多种维生素和钙铁磷等多种微量元素 ， 牛奶是补充营养尤其是蛋白质钙质的优秀食材 。
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香蕉是很常见的水果 ， 香蕉在我这里挺便宜的 ， 一斤3元左右 ， 一年四季都有 。 香蕉的膳食纤维含量比较多 ， 经常用来做代餐奶昔 ， 香蕉的糖分含量高 ， 吃香蕉可以迅速地给身体补充能量 ， 香蕉还可以帮助身体恢复体力 ， 缓解疲劳 。 香蕉和牛奶结合在一起比牛奶更营养 ， 有了香蕉的香甜味道 ， 牛奶更好喝 。
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香蕉牛奶的制作方法非常简单 ， 准备一根香蕉和400毫升牛奶 ， 香蕉牛奶最好用成熟的香蕉 ， 生香蕉要放熟透了再用 ， 香蕉本身糖分含量高 ， 不需要放砂糖 。
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把半根香蕉切小块和200毫升牛奶放入臻米便携果汁杯 ， 如果用容量大的果汁杯、破壁机或者料理机 ， 要增加食材的分量 ， 我这里就是一杯香蕉牛奶的分量 。
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我使用了臻米便携果汁杯 ， 双击启动键30秒之内就能做好香蕉牛奶 。 这个果汁杯使用非常方便 ， 要多做两杯也就是多一两分钟 。 果汁杯清洗也很简单 ， 用水龙头冲洗一下 ， 很快把杯子清洗干净了 。
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制作好的香蕉牛奶比牛奶浓稠又很细腻 ， 我女儿特别爱喝香蕉牛奶 ， 每次家里有香蕉 ， 她都想喝一杯香蕉牛奶 。
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今天早餐我还特意给女儿做了烤薯条 ， 薯条是之前制作好放在冰箱冷冻室 ， 一次多做一些薯条 ， 想吃用空气炸锅180度烘烤15分钟 。 炸薯条用了土豆、盐和黑胡椒粉以及淀粉 ， 土豆削皮切细条 ， 把切好的土豆条放入清水浸泡一下 ， 去掉土豆条的淀粉 。 烧开水后放入土豆条煮5分钟 ， 不需要煮熟 ， 把土豆条捞起沥水 ， 放入淀粉和盐拌匀 ， 放入冰箱冷冻保存 。
今天的早餐女儿最爱吃香蕉牛奶 ， 大家喜欢哪样呢？欢迎大家给我留言 。
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