蔬菜|早餐吃口袋饼吧，想吃啥就装啥，不用油更健康，1分钟1个，简单
一日之计在于晨 ， 与其惶恐无聊刷手机 ， 还不如天天用美食来战！
现在是春季 ， 更要多注意蛋白质的摄入 。 从科学饮食的角度来说 ， 春季饮食要“三多三少” ， 多喝水、多吃蔬菜、多吃优质蛋白 ， 少吃酸、少吃油腻、少吃寒凉 。
而作为一天中最重要的早餐 ， 自然营养搭配也要积极跟上 。
如果每天关注我家早餐的童鞋 ， 就会发现 ， 现在我家的早餐肉、蛋和蔬菜开始多起来了 ， 已经不是单纯的馒头大饼豆浆了 ， 因为春天到了呀！
嘿 ， 教你做个奥尔良鸡肉口袋饼 ， 最近很火哦！
口袋饼作为早餐再好不过了 ， 有荤有素 ， 一张口袋装万物！
关键是做法很简单 ， 只要晚上迟10分钟睡 ， 早上起来1分钟烙1个 ， 不用油 ， 香喷喷 ， 超健康！
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晒晒我家今天的早餐 ， 奥尔良鸡肉和蔬菜是配料 ， 10个口袋饼 ， 再加破壁机打的小米糊 ， 我和儿子两个先吃 ， 后来老公起床 ， 再倒了一碗小米糊 。
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用煎锅剩余的油还煎了馒头片 ， 带着浓浓的新奥尔良风的馒头片 ， 哈哈！
3个人的早餐正好 ， 分量足足的！
【蔬菜|早餐吃口袋饼吧，想吃啥就装啥，不用油更健康，1分钟1个，简单】
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其实 ， 这个饼如果卷上鸡肉 ， 就是肯德基的奥尔良鸡肉卷 ， 孩子们特别喜欢 ， 妈妈们一定要学会 ， 从此再也不用花钱去买啦！自己做 ， 省钱又干净！
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小米糊 ， 比小米粥更简单 ， 因为不用人守在锅边熬啊！
我最喜欢捞上面的皮吃 ， 哈哈！
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666~ ， 看看我的大口袋 ， 装了好多料 ， 哈哈！
早上起来 ， 最多半小时 ， 就能做这么大一桌早餐哦 ， 晒朋友圈 ， 网友：羡慕！
其实 ， 别羡慕 ， 做法告诉你 ， 很简单 ， 睡觉前多花10分钟 ， 新手也零失败！
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晚上做点小准备 ， 第二天可以睡个大懒觉 。
准备胡萝卜、青椒、杏鲍菇等各种你喜欢的蔬菜 ， 洗净切丝 ， 鸡胸肉横切成薄薄的3片或4片 。
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鸡胸肉片用刀背敲一敲 ， 然后加入奥尔良烤肉料腌制 ， 放保鲜盒密封 ， 放冰箱 。
如果没有现成的烤肉料 ， 就自己加盐、黑胡椒粉、料酒、酱油、糖、辣酱等搅拌均匀腌制 。
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准备菜的同时 ， 我用揉面机揉了一个面团 ， 时间大约为5分钟左右 。
面团的配方：面粉300克 ， 酵母3克 ， 水165克 ， 糖10克 。
如果没有揉面机或厨师机之类的工具 ， 就自己手揉成光滑的面团 。
面团盖一个盖子 ， 放冰箱冷藏发酵一个晚上 。 如果晚上5度左右的地方 ， 也可以直接放外面发酵一个晚上 。
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第二天早上起来 ， 面团会变大 。
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