杂粮|早餐别摆盘啊，好吃营养第1条，生活有滋有味，日子活色生香
周末 ， 最开心的事情 ， 莫过于睡个懒觉 ， 全家围坐在一起 ， 慢慢吃一顿早餐 ， 看看窗外的风景 ， 生活惬意而美好！
现在是一个快节奏的时代 ， 工作、学习都很忙 。 趁周末 ， 全家人一起吃饭 ， 也是一种生活的仪式感 。 最具人间烟火气的幸福 ， 大约就是“家人闲坐 ， 灯火可亲”了吧 。
一顿好的早餐 ， 不在于厨艺是否高超 ， 不在于食材多么高级 ， 不在于花了多少钱 ， 这些都不重要 ， 重要的是家人喜欢 ， 开心光盘 。
我家的早餐很简单 ， 也不摆盘 ， 随手一拍 ， 发朋友圈却常常走红 ， 网友：生活嚼得有滋有味 ， 日子过得活色生香！
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鲜肉粽子、鸡蛋抱饺、酱油芦笋、桥头地瓜、伦晚橙子、杂粮米糊 ， 看着满满一堆 ， 其实都很简单 。 实际上 ， 真正需要我亲自动手的 ， 不过就是煎个饺子而已 ， 所有东西加起来 ， 15分钟就能上桌！
我喜欢这样的早餐 ， 从容不迫 ， 优雅轻松 ， 穿着旗袍也能做 。
我家喜欢吃糯米类的东西 ， 比如粽子 ， 尤其是鲜肉粽 ， 好吃饱腹 ， 最受欢迎 ， 毕竟2个男人都是肉食动物 。
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饺子 ， 儿子很喜欢吃 。
平时都是煮着吃 ， 今天换个吃法 ， 用平底锅煎一煎 ， 加个鸡蛋 ， 金黄的蛋饼 ， 卧着雪白的饺子 ， 晶莹透亮 ， 与碧绿的葱花相互映衬 ， 香气扑鼻 ， 令人食指大动 。
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每人再搭配一碗杂粮米糊 ， 里面包含了7~8种食材 ， 细腻顺滑 ， 既好吃 ， 又营养 。
【杂粮|早餐别摆盘啊，好吃营养第1条，生活有滋有味，日子活色生香】
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海南桥头富硒地瓜 ， 是我的新宠 ， 皮薄无丝 ， 粉糯而不干 ， 真心好吃 ， 还是富硒的 ， 比一般红薯营养价值更高 。
人到中年 ， 吃得“粗”点好 ， 我每天吃一个 ， 百吃不厌 。
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早餐的配菜 ， 跟正常不一样 ， 一般更清淡一些 。
芦笋焯一下 ， 滴几滴酱油 ， 不用淋油 ， 虽然颜值会略逊色 ， 但是很清爽 。
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最后 ， 来个橙子 ， 解腻又补维C ， 是我的最爱 。
关于早餐的水果 ， 有人喜欢 ， 有人不喜欢 。 我的观点是 ， 喜欢就吃 ， 不喜欢就不吃 。 喜欢的 ， 就是身体需要的 ， 随心而定 ， 无需强迫 ， 才是最健康的 。
如果吃个东西 ， 还要强迫 ， 愁眉苦脸地吃 ， 那对身体肯定不好 ， 凡事心情愉悦地去做 ， 才好 。
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下面说一下做法 ， 记得灵活运用“统筹方法” ， 充分利用厨房小电器 。
小电锅里放入粽子 ， 加足水 。
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红薯洗净 ， 切片 ， 放蒸笼上 。
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小电锅上蒸下煮 ， 定时15分钟 ， 完全不用人管 ， 时间到了 ， 自动保温 ， 随它 。
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