大脑|早起1小时的好处竟然这么多！( 二 )
【大脑|早起1小时的好处竟然这么多！】#2
循序渐进
让一位经常9点起床的人 ， 突然6点起床 ， 往往不太容易实现 ， 因为身体的不适感会带来负面反馈 。
不如先将时间先设定早10~20分钟 ， 让自己逐渐适应后 ， 再往前提早10~20分钟 ， 循序渐进达到早起目标 。
#3
适当给自己奖励
早起后可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己 ， 给自己一点仪式感 。
一个好的习惯往往只是一根线 ， 但是它串联起的东西 ， 一定会让人受益终生 。
资料：养生中国
编辑：常津铭
你绝想不到！在普陀 ， 养老还能这么“玩”→
什么！台风又来了→
嚯！普陀这里新成立一家“多功能”工作室！
这群普陀人为啥不上班 ， 专门去别人家串门？
有趣又有料！在“云”上等你哦~
推荐阅读
- 赏析|“早起两不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风
- 时间|孩子一人食早餐，宝妈早起20分钟就能做好，简单快手孩子爱吃
- 人体|人到中年，想健康，早起“四要”，睡前“五不要”，身体或少生病
- 美食|大爷卖“百年小吃”7元1个，每天限量30斤，上班族：就怕大爷早起
- 保健|早起“三不干”，睡前“三不要”，长寿慢慢靠近你
- 大脑|不吃早餐的人易患上胆结石？不止如此，这5个危害，早知道早有利
- 时间|各位宝妈请看过来，早起1小时，让家人吃上你做的爱心早餐
- 加入适量|早餐多给孩子吃它，不用早起，10分钟就上桌，补钙益智又明目
- 意思|最强巨无霸早餐，1小时吃完免单，4个月仅1人通过，你敢试吗？
- 人体|早起后坚持3个好习惯，脂肪“燃烧”一整天，让你变成“瘦美人”