苏打饼干|早餐别再吃包子了，“懒人早餐”可口省事，臭儿子嚷着明天还吃！
以前我自己早上懒得起来做早餐 ， 能多睡1分钟就多睡1分钟 ， 但是现在有了孩子 ， 我不得不每天早起几分钟给孩子做早餐 。 为了能多睡几分钟我就选择简单的早餐 ， 毕竟早上多睡一分钟都会觉得好幸福 。 早餐别再吃包子了 ， “懒人早餐”可口省事 ， 臭儿子嚷着明天还吃！手抓饼是我偷懒的秘诀 ， 家里经常会备一些手抓饼 ， 既容易熟又好吃 。 我还会经常准备一些熟食 ， 夹在手抓饼里 ， 又省事又好吃！大家喜欢小编分享的内容吗？如果喜欢 ， 就给小编一个小小的奖励 ， 点个赞吧！
香肠手抓饼
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By lyjloveay
配料：
饼 1张、牛肉热狗肠 1根、鸡蛋 1个、生菜叶 几片、酱 一勺、番茄酱 1小包
烹饪步骤：
1.准备好做手抓饼的基本原料 ， 将牛肉热狗肠先放到油锅里炸一下
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2.这时 ， 将手抓饼放入电饼铛中
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3.在上面打一个鸡蛋
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4.将鸡蛋全部铺开到手抓饼上
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5.大约2分钟左右就可以翻面了
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6.翻面之后 ， 涂上适量的黄豆酱（吃辣的可以涂辣酱）
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7.在上面放上生菜叶子
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8.将刚刚炸好的科尔沁美式原味牛肉热狗肠放上去 ， 并挤上番茄酱
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9.将手抓饼卷起来 ， 美味即可想用
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烹饪小贴士：
1、手抓饼可以根据个人口味进行各种蔬菜搭配 ， 如培根、鸡蛋手抓饼、生菜等 ， 其中包括生菜手抓饼、煎蛋热狗手抓饼、甜辣酱手抓饼、沙司手抓饼、京酱手抓饼、沙拉生菜手抓饼 。 2、“不吃早餐 ， 对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了 ， 但是很多上班族由于时间太紧 ， 苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军 ， 随意吃一口就上班了 。 营养师大乔称 ， 酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐 ， 由于经历了一夜的消耗 ， 各种消化液已经分泌不足 ， 这种干食以谷类居多 ， 缺乏优质蛋白 ， 只能供给短时间的能量 。 3、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐 ， 因此一定要摄进主食 。 早餐所供给的热量占全天的30% ， 这个主要是靠主食来供给的 。 缺乏碳水化合物主食 ， 可能造成养分不良 。 要进食一些淀粉类食品 ， 谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖 ， 纠正睡眠后的低血糖现象 。 但谷类食品消化快 ， 2—3小时之后就会有饥饿感 ， 适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品 ， 如鸡蛋、肉松、豆制品等食品 。
【苏打饼干|早餐别再吃包子了，“懒人早餐”可口省事，臭儿子嚷着明天还吃！】有什么简单早餐大家能分享呢？
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