云南龙网

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？

秋冬这6款早餐最适合 ， 简单又健康全家都喜欢 ， 你最喜欢哪一种？天气越来越冷 ， 早餐就变得更加重要 。 每天早起给家人做最健康的早餐 ， 早餐要快捷健康营养又好吃 ， 妈妈们也费尽心思来调和家人的口味 。 精选这6款早餐送给大家 ， 一起把健康早餐吃起来 ， 再也不愁早餐吃什么 ， 一周换着花样吃全家都喜欢 。 6款暖心早餐让家人吃得健康 ， 孩子喜欢抢着吃 ， 补钙健脾长得高！
周一 ， 油条配虾粥
早上早起10分钟就可以给全家做出酥脆的油条和香浓的虾粥 ， 配上冬枣 ， 营养好全家都喜欢 。
鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？
文章图片

材料：面粉350克 ， 酵母粉3克 ， 牛奶170克 ， 鸡蛋1个 ， 花生油20克 ， 盐4克 。 配餐：虾粥 ， 冬枣 。
做法：1 ， 晚上和面 ， 把除花生油外所有材料拌匀和成面团 ， 再把花生油揉进面团 ， 静置发酵一晚 。 2 ， 早上吧发酵好的面团拿出抻长 ， 切成小块静置 ， 这个时间把大米和虾 ， 葱姜 ， 萝卜丝一起放入砂锅开小火慢熬 。 3 ， 把切成小块的面团 ， 两个一起摞好 ， 用筷子压一下 。 4 ， 锅里放入花生油烧到5成热 ， 拿起面块抻长 ， 放入 ， 炸制成金黄色控油捞出 ， 油条就做好了 。 5 ， 粥这时候也好了 ， 加盐调味即可上桌 。
周二：青菜大虾鸡汤面
早上随着天气转凉 ， 来上一大碗的青菜鸡汤面也是很棒的 ， 鸡汤可增强抵抗力不感冒 ， 秋冬季最好多喝些 。
鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？
文章图片

材料：宽面 ， 大虾 ， 上海青 ， 鸡汤 ， 盐 。
做法：1 ， 鸡汤可以提前熬好 ， 我家到了秋冬季鸡汤是不断的 ， 把鸡汤放在锅里煮开 。 2 ， 放入宽面稍煮 ， 加入上海青和大虾 。 3 ， 煮熟 ， 加盐调味 。 4 ， 捞出趁热开吃 ， 有了鸡汤的加入味道不许在放别的调味品就很好 。
周三：韭菜盒子配绿豆小米粥
早上这款在韭菜盒子配小米绿豆粥最受我家的欢迎 ， 吃的饱饱喝的暖暖 ， 老公说这样吃太暖心了 。
鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？
文章图片

材料：面粉 ， 韭菜 ， 虾皮 ， 鸡蛋 ， 粉条 ， 盐 ， 花生油 。 配餐：绿豆粥 ， 冬枣 。
做法：1 ， 面团可以提前和好 ， 准备好粉条 ， 洗净韭菜 。 2 ， 把韭菜切碎 ， 粉条切碎 ， 鸡蛋炒好 ， 一起放到盆里加入盐拌匀 。 3 ， 把面团揪成小剂子 ， 擀成薄皮 ， 放入馅料 ， 边上压紧 ， 放入电饼铛 。 4 ， 捞到两面金黄拿出切块 ， 配上预约的绿豆粥 ， 早餐简单就搞定 。
周四：莲藕紫薯糊配煎蛋南瓜
这款早餐简单易做 ， 营养很丰富 ， 紫薯糊里加入了莲藕 ， 可去火止咳 ， 很棒的呢 ， 是我家小妮最喜欢的早餐 。
鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？
文章图片

材料：紫薯 ， 莲藕 。 配餐：南瓜 ， 煎蛋 。
做法：1 ， 把紫薯去皮 ， 莲藕去皮切成块 。 2 ， 把莲藕和紫薯都放入破壁机 ， 加入水 。 3 ， 粥糊键即可 ， 很简单吧 。 4 ， 然后蒸南瓜 ， 煎蛋 ， 搞定 。
周五：生煎素馅饺配牛奶
这款早餐简简单单5分钟搞定 ， 饺子是豆腐虾皮小白菜 ， 素馅速冻的 ， 有时间就会速冻一些饺子馄饨 ， 做早餐真的是分分钟的事 。
鸡汤|秋冬这6款早餐最适合，简单又健康全家都喜欢，你最喜欢哪一种？
文章图片

材料：速冻豆腐虾皮小白菜饺 ， 鸡蛋 ， 葱末 。 配餐：牛奶 ， 桔子 。

推荐阅读


上一篇：人体|蛋白粉有什么用？早餐来一杯，营养更充足！

下一篇：做法|一根香蕉，一个鸡蛋，做的早餐大人小孩都爱吃，营养又美味！