加多|早餐就爱此样吃，隔三差五就做，外酥里软，一周至少吃3回
文章图片
早餐就爱这样吃 ， 隔三差五就做 ， 外酥里软 ， 一周至少吃3回
早餐想要吃得营养健康 ， 又要容易做 ， 特别是对于新手来说 ， 都会纠结做什么好 。 对于宝妈的我来说 ， 每次做吃的 ， 第一时间都会考虑到孩子的营养摄入 。 明天孩子们开学了 ， 于是乎今天赶急做了一个全麦吐司 ， 全麦吐司片用来做三明治更健康 ， 一说到三明治孩子就会说又是简单煎一个鸡蛋就可以了 ， 孩子们也喜欢 ， 而今天我也花了一点点心思 ， 蛋黄蛋白分开来做 ， 吃的时候孩子吃更香更好吃 ， 又更好看 。
文章图片
吐司片经过烘烤后 ， 口感酥脆 ， 中间夹上鸡蛋 ， 外酥里软 ， 怎么吃都不腻 。 早餐就爱这样吃 ， 隔三差五就做 ， 一周至少吃3回 。 再加上几片生菜 ， 和自己喜欢的水果 ， 这样营养丰富又健康的早餐就做好了 ， 是不是很容易呢？你也试试吧！接下来就由小编来给大家分享这道早餐三明治的做法吧！
文章图片
早餐三明治
制作材料：全麦吐司片4片 鸡蛋2个 生菜适量 盐少许 生抽少许 食用油适量 蓝莓适量
制作步骤：
1.把全麦吐司片放进卡士炉中 ， 按下开关 ， 旋转功能调至第3档 ， 这个档数烤出来的刚刚好是我喜欢的
文章图片
2.准备2个鸡蛋 ， 鸡白鸡黄分离 ， 然后蛋黄中加入一丢丢的盐和生抽 ， 千万别加多哦
文章图片
3.蛋白中也是加入一丢丢的盐就可以了 ， 一样的不能加多哦 ， 太咸了就没办法吃了
【加多|早餐就爱此样吃，隔三差五就做，外酥里软，一周至少吃3回】
文章图片
4.把加热档调到最大 ， 小平底锅中加入适量的食用油 ， 把蛋白煎好倒出来
文章图片
5.锅中继续加入少许食用油 ， 把蛋黄倒入 ， 煎好倒出来备用
文章图片
6.煎好的蛋黄用刀修改一下 ， 形状和吐司片大小即可
文章图片
7.煎好的蛋白用刀修改一下 ， 形状和吐司片大小即可
文章图片
8.最后把所有食材依次摆好即可开吃
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 大悦城|家里这两个地方别漏了贴瓷砖，许多人为了省钱，入住就后悔了
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 管道|为什么说：再穷也不买二层？了解这些弊端之后，就知道多糟心了！
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 人群|哪种酒对身体健康伤害最大？终于有了明确的答案，奉劝你能改就改
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 盒子|儿子点名要吃它，外皮酥脆，比饺子还香！几分钟就做一锅，简单