钟南山|钟南山院士：疫情期间建议给孩子吃这些早餐，“传统早餐”没营养
疫情期间考验的不仅仅是人们强大的心理和意志力 ， 还考验人自身的免疫能力 ， 免疫能力强在这场疫情中无疑是胜利者 ， 因为只有强壮的身体才能让自己和病毒斗争 。 所以在疫情期间 ， 钟南山院士就提出 ， 要想增强孩子的免疫能力 ， 建议要多给孩子吃一些有营养的早餐 。
文章图片
【钟南山|钟南山院士：疫情期间建议给孩子吃这些早餐，“传统早餐”没营养】小米和老公两人都是上班族 ， 孩子小的时候都是老人帮忙照看 ， 后来孩子上了幼儿园之后 ， 老人才放手回老家了 ， 老人在的时候小米和老公还有孩子每天早晨的早餐可丰盛了 ， 可是自从老人回家之后 ， 小米一家能吃上早餐就已经不错了 。
为了节省时间 ， 每天早晨小米给孩子准备的早餐除了粥就是粥 ， 因为做粥方便还挺快 ， 所以全家人每天就喝粥 ， 有时候孩子在学校每次不到中午就饿 ， 所以小米给孩子包里经常带着零食 。
其实在小米带养孩子这段过程中 ， 孩子隔三差五就会生病 ， 小米还挺纳闷 ， 孩子吃的也不少抵抗力怎么这么差 ， 正好赶上疫情这段时间 ， 小米看到钟南山院士给家长的忠告 ， 这才恍然大悟 ， 原来孩子抵抗力差跟自己给孩子吃的东西有很大的关系 。
文章图片
从那之后小米给孩子吃的早餐就格外注意 ， 营养均衡搭配 ， 而且早餐以摄入蛋白质为主 ， 果真在疫情期间经过调整 ， 儿子的身体抵抗能力明显的提高 ， 整个疫情儿子基本上都没有再生病 。
其实不只是小米很多家长容易忽略 ， 家长为了方便早晨起来给孩子准备的早餐很容易凑合 ， 因为早晨时间紧又要收拾孩子 ， 所以每天早餐基本上都是对付 ， 其实早餐对孩子一天来说是最重要的一餐 ， 尤其在疫情期间家长一定要重视孩子的早餐 ， 对于孩子的早餐家长最好选择这样给孩子吃 。
文章图片
家长给孩子摄入的早餐要以优质蛋白为主 ， 早餐家长可以给孩子准备鸡蛋、牛奶等食物 ， 虽然鸡蛋和牛奶看起来也挺普通 ， 但是鸡蛋和牛奶中含有大量蛋白质 ， 孩子每天早晨吃1－2个鸡蛋 ， 然后再喝上一杯牛奶 ， 一天的优质蛋白就已经满足 。
另外家长给孩子准备的早餐也要适当的荤素搭配“丰盛”一些 ， 一般情况下我们吃早餐 ， 主要以粥为主 ， 可能会吃些咸菜 ， 家长吃什么也就给孩子吃什么 ， 其实这种早餐虽然饱的挺快 ， 但是是最没有营养的 ， 家长可以适当的准备一些蔬菜 ， 然后再配上一些肉 ， 让孩子摄入 ， 这样孩子一天的营养就够了 。
文章图片
当然早餐如果可以的话 ， 家长也可以给孩子准备一些主食 ， 包子、馒头、花卷等等 ， 再配上一些水果蔬菜 ， 虽然有些时候孩子吃的并不是特别多 ， 但是主食里面含有孩子身体所需的营养 ， 可以支撑孩子一天 ， 另外家长饭后再给孩子吃上几颗水果还有坚果 ， 孩子一天就足以啦！
关于孩子的早餐家长一定要把握住 ， 以营养全面为主 ， 拒绝单一、拒绝油腻 。 家长大早晨给孩子吃早餐没有必要大鱼大肉 ， 有的家长确实挺舍得 ， 大早餐除了肉就是肉 ， 也许这些食物很有营养 ， 可是家长想过孩子吗？早晨孩子哪里能吃得下这些东西 ， 别说是孩子 ， 家长估计也很难入口吧！
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 盒子|儿子点名要吃它，外皮酥脆，比饺子还香！几分钟就做一锅，简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 时间|孩子一人食早餐，宝妈早起20分钟就能做好，简单快手孩子爱吃
- 清口|五分钟搞定的快手早餐，低脂清口又扛饿，夏天瘦身我就靠它了
- 天气|天冷我家早餐不马虎，20分钟5样端上桌，家常的味道，营养又暖胃