因为|早餐空腹不能吃的食物，上班族却天天吃，怪不得被“水桶腰”缠上
说到水桶腰 ， 我们的脑袋里就出现大腹便便的现象 。 在学生时代 ， 很少有人会拥有水桶腰 ， 即使是有 ， 只要多多学习 ， 每天按时起来跑早操 ， 一段时间自然会下去 ， 并且学生胖往往都是全身都胖 。 但上班族们可就不是这样了 ， 他们身上其他地方不胖 ， 但肚子看起来却很胖 ， 这就是我们俗称的水桶腰 ， 且怎么甩都甩不掉 。 早餐空腹不能吃的食物 ， 上班族却天天吃 ， 怪不得被“水桶腰”缠上 。
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上班族为什么容易有水桶腰？
有些人认为 ， 水桶腰的出现很大一部分原因就是因为一天的进食 ， 再加上每天都坐在那里工作又没有时间锻炼所致 。 所以他们为了让水桶腰小一点 ， 就会在晚上少吃一点 ， 或者吃点热量小的 ， 只吃水果蔬菜 ， 可令人想不到的是依旧摆脱不了水桶腰 。
这是因为他们没有意识到一日三餐的重要性 ， 在一日三餐中 ， 最容易被忽略的就是早餐 。 主要是因为很多上班族们加班加得比较晚 ， 晚餐吃一点他们就会因为太累而在第二天压点起床 ， 就是为了多睡一会儿觉 ， 导致他们根本就来不及吃早餐 。
又或者是走在路上随便买一些不健康的早餐吃吃 ， 这些早餐中很多都是脂肪含量与热量比较高的食物 ， 再加上他们一到公司就坐在那里不会再起来 ， 早餐根本得不到很好的运动和消化 ， 时间一长 ， 脂肪就会堆积在他们的腰部这里 ， 水桶腰就出现了 。 那么 ， 到底是什么早餐容易让人们出现水桶腰呢？
【因为|早餐空腹不能吃的食物，上班族却天天吃，怪不得被“水桶腰”缠上】
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早餐空腹不能吃的食物是哪些？
用剩饭当早餐 。 锄禾日当午 ， 汗滴禾下土 。 谁知盘中餐 ， 粒粒皆辛苦 。 这是我们从上小学就学的一首诗 ， 告诉我们不要浪费粮食 ， 一粒米饭都不应该浪费 ， 不然就不是一个好孩子 ， 家长和老师们从小就给我们灌输这个道理 ， 这个理念实实在在印在我们的脑海中 。
然后 ， 我们就会经常把头天晚上没有吃完的剩菜剩饭热一下当早饭吃 ， 殊不知这些放了一夜的剩饭剩菜 ， 往往会产生一些对人体有害的物质 。 所以如果你真的想用剩饭剩菜当早晨 ， 就一定要把剩饭给储藏好 ， 从冰箱里拿出来之后还要对其进行充分加热 。
煎饺和粥、甜豆浆 。 早餐店很多饭就是这样搭配的 ， 很多人也早已习惯这样吃了 ， 煎饺里的热量是极其高的 ， 一整个早餐下来摄入的热量都超过750大卡了 ， 煎饺就占了将近一半 。 若是豆浆再是甜的 ， 那么一天的含糖量都已经被你摄入了 。
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这时大家就又会想到甜豆浆不行 ， 那我喝白米粥总可以了吧？然而 ， 白米粥里同样也含有130大卡 ， 最主要的是白米粥的饱腹感并不强 ， 很容易就会让你感到饥饿 ， 让你在午餐中会吃得更多 ， 伏案工作的你 ， 怎么会没有水桶腰？
用果汁当早餐 。 在人们的印象中 ， 蔬菜一直都是减肥神器 ， 所以有些人为了减肥就会在早晨只喝一点鲜榨果汁或者蔬菜 。 但这样直接喝果汁会让你摄入更多的糖分 ， 最终就会让你身体内摄入的热量超标 ， 诱发肥胖 。
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主食是汉堡和三明治 ， 饮料为咖啡和豆浆 。 几乎是快餐店的标配 ， 这样的搭配吃一次就相当于摄入了600大卡的热量 ， 很多人都没有意识到这一点 ， 早餐这样吃就相当于每天多吃了一段早餐 ， 再加上缺乏运动 ， 没有水桶腰才是真的奇怪 。
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