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原则|专家：早餐不光不能喝粥，想让娃长高个，坚持“三不原则”很关键

作为间隔时间最长的一餐 ， 越来越多的人关注早餐的价值 。 毕竟 ， 经过一整夜的休息和身体的疲惫 ， 早餐带给孩子的不仅是丰富的营养 ， 还有一上午的活力 。
尤其对孩子来说 ， 早餐吃得好在很大程度上决定了他们的发展 。
遗憾的是 ， 现在很多家长往往选择对孩子的早餐“忽悠” ， 以至于白白错过了孩子巨大的发展机会 。
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邻居晓璐是一位90后母亲 。 作为一名职业女性 ， 晓璐从生孩子那天起就注定要忙碌 。 每天忙到不沾地 ， 即使晚上回家也经常是深夜 。
别提给宝宝做早餐了 ， 连自己一日三餐都很不规律 。
在晓璐看来 ， 早上睡觉可以说是她一天中最放松的时刻 。 老公负责送他的儿子去幼儿园 ， 而自己可以躺在床上好好睡觉 。
在这种情况下 ， 给婴儿做早餐成了晓璐最头疼的事情
为了防止宝宝影响早上的“黄金时间” ， 晓璐会在前一天晚上让老公给宝宝煮一大锅粥 ， 然后第二天早上再热 。
或者晓璐会提前为你的宝宝准备小蛋糕和早餐牛奶 。
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刚开始宝宝对这种花里胡哨的早餐很感兴趣 ， 每天都主动吃早餐 。 晓璐也为自己的好主意感到高兴 。 但是慢慢地 ， 晓璐发现她的宝宝似乎有发育问题 。
“身高不仅比同龄宝宝好 ， 甚至反应也比其他孩子慢 。 ”
意识到这个错误 ， 晓璐迅速带孩子去医院检查 。 医生检查后发现 ， 宝宝严重营养不良 ， 罪魁祸首是早上“糊弄早餐” 。
春天是孩子身高发育的激烈时期 。 如果你早餐吃错了一顿饭 ， 又少长了一英寸 ， 父母不应该粗心大意 。
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专家承认粥已经被列入“早餐黑名单” ， 张文宏教授已经对儿童早餐提出了最权威的建议 。
张教授认为 ， 儿童的早餐饮食存在严重问题 。 最好不要喝粥 。 鸡蛋、牛奶等高热量、高蛋白的食物 ， 应该是儿童早餐的绝对主角 。
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这个其实不难理解 。
粥之所以不适合作为儿童早餐的“绝对主角” ， 是因为粥富含碳水化合物 ， 不含儿童生长发育所必需的蛋白质和高热量 。 孩子们经常在活动后不久感到饥饿 。
需要注意的是 ， 粥不适合当早餐 ， 不是不能喝粥 ， 而是不能只喝粥 。
事实上 ， 不仅是张文宏教授 ， 许多站在育儿第一线的育儿专家都建议 ， 父母应该在孩子的早餐问题上“更加努力” 。
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育儿专家指出 ， 孩子的早餐要符合“三不原则” ， 家长要心知肚明 。
孩子早餐要注意“三不原则” ， 这样才不会耽误孩子“成长”
【一不】:不吃单一饮食
单一饮食可以说是中国家庭在给孩子吃早餐时最常见的错误 。
“米粥+鸡蛋”和“米粥+咸菜”一直是很多家长对早餐的固定认识 。 其实这种单一的组合并不适合宝宝的成长 。
这种组合虽然弥补了单独喝八宝粥的“缺点” ， 但营养上还是有明显的不足 。 米粥和鸡蛋的营养成分不足以支持宝宝一整天的消耗 。 再加上八宝粥的“占胃” ， 宝宝得到的营养并不比刚喝的八宝粥多 。
泡菜中的亚硝酸盐就更不用说了 ， 它是影响宝宝发育的“隐形杀手” 。 早餐长期吃咸菜的宝宝发育不好 。

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