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蔬菜|早餐别再给孩子吃豆浆油条了，换成它，钙铁锌都丰富，越吃越聪明

早餐别再给孩子吃豆浆油条了 ， 换成它 ， 钙铁锌都丰富 ， 越吃越聪明
早餐是一天中最重要的一餐 ， 尤其是对孩子来说 ， 每天都要辛苦的上学 ， 要是早餐吃得不好 ， 那这一天精力都不会好 ， 听课也不会认真的 ， 有些家长早上为了节省时间 ， 都是给孩子吃豆浆油条了 ， 省事还方便 ， 家长是方便了 ， 可苦了孩子了 ， 油条是油炸性的高油脂食物 ， 常吃会让油脂过剩 ， 还会让孩子含铅搞高 ， 所以早餐别再给孩子吃豆浆油条了 ， 这样对身体不好 。
今天小编就给大家分享一个健康又省时的早餐 ， 轻松就能制作出来 ， 那就是鲜虾蔬菜饼 ， 把早餐从豆浆油条换成它 ， 虾肉和蔬菜含有丰富的营养 ， 虾肉含有丰富的蛋白质 ， 能补充人体的钙质 ， 蔬菜我选择了西兰花和胡萝卜 ， 西兰花的钙 ， 磷 ， 铁 ， 钾 ， 锌 ， 锰等含量都很丰富 ， 比一般的蔬菜营养价值都要高 ， 而胡萝卜有健脾 ， 名目的作用 ， 用它们来给孩子制作早餐在合适不过了 ， 钙铁锌都丰富 ， 常给孩子吃 ， 能补钙助长高 ， 越吃越聪明 ， 现在就来看看具体的制作方法吧！
蔬菜|早餐别再给孩子吃豆浆油条了，换成它，钙铁锌都丰富，越吃越聪明
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首先我们要把大虾清洗干净 ， 在去除虾线 ， 要是想吃有嚼劲的就切成颗粒状 ， 要是想吃软糯口感的就切成成泥状 ， 看自己的喜欢就可以了 ， 再把葱段 ， 姜丝切好放入碗中 ， 加入适量温开水 ， 搅拌一下 ， 剁好的大虾放入胡椒粉 ， 葱姜水 ， 顺着一个方向搅拌均匀 。
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再把胡萝卜和西兰花切成小块 ， 放到热水锅中进行焯水 ， 焯好水后捞出 ， 剁碎 ， 攥干多余的水分 ， 和虾肉搅拌在一起 ， 在放入适量面粉 ， 食盐 ， 酱油 ， 同样的是要顺着一个方向搅拌均匀 ， 搅拌好之后在放入一个鸡蛋 ， 搅拌均匀 。
蔬菜|早餐别再给孩子吃豆浆油条了，换成它，钙铁锌都丰富，越吃越聪明
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【蔬菜|早餐别再给孩子吃豆浆油条了，换成它，钙铁锌都丰富，越吃越聪明】热锅刷入一层食用油 ， 在往里放入一勺的面糊 ， 煎到两面金黄就可以出锅了 。
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这样我们的鲜虾蔬菜饼就制作好了 ， 是不是很简单 ， 营养又美味 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 早餐别再给孩子吃豆浆油条了 ， 要是对此有不同的看法 ， 就在评论区讨论一下吧 ， 喜欢就关注一下吧 ， 每天为您分享不同的美食文章！
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