稀饭|晒我家5天清凉早餐，三伏天这样吃早餐，不热舒服
三伏天的早餐 ， 清爽清热 ， 好吃好做 。
不知道大家有没有觉得 ， 今年夏天分外热 ， 同事们一致这么认为 ， 这几天高温都达到了40度 ， 单位没有空调 ， 热得大家每人手拿一瓶冻成冰块的矿泉水 ， 手握着冰块 ， 感觉稍微凉快一些 ， 冰块融化后 ， 就喝冰凉的水 。
天气热了 ， 每天的早餐怎样吃？看看我家的5天早餐 ， 清爽清热为主 ， 好吃好做 。
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第一天的早餐：
红豆小米稀饭 ， 煮鸡蛋 ， 电饭锅烤馍 ， 拌莲花菜 ， 蒸紫薯山药 ， 水果是桃子 。
天气热了 ， 早餐尽量做清爽简单一些的 ， 早晨有胃口吃 ， 而且也不热 ， 晚上预约了红豆小米稀饭 ， 早晨蒸了紫薯和山药 ， 煮了鸡蛋 ， 电饭锅烤馍是提前做好的 ， 直接拿出来放烤箱烤热就好 。
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红豆小米稀饭：
我家的稀饭比较稀 ， 大部分都是水 ， 不喜欢喝那种稠稠的稀饭 ， 因为如果喝稠稀饭 ， 一碗就饱了 ， 其他什么食物都吃不下了 。
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第二天的早餐：
拌豆角 ， 莲花菜肉包子 ， 绿豆汤 ， 水果是火龙果 。
前几次一直蒸的是素莲花菜包子 ， 昨天试着用肉和莲花菜蒸了包子 ， 没想到也很好吃 ， 丈夫夸我无论蒸什么食材的包子都好吃 ， 比他们单位食堂的包子要好吃太多 。 哈哈 ， 因为爱吃带馅料的食物 ， 经常做 ， 就会总结出一套自己的经验 。
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绿豆稀饭：
这几天天气热 ， 晚上我会预约一大电饭锅绿豆汤 ， 早餐喝一部分 ， 并且早餐把豆子都盛出来吃了 ， 剩下半锅汤 ， 晚上下班回家喝 。
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第三天的早餐：
紫米南瓜汤圆 ， 拌莲花菜红萝卜片 ， 蒸姜黄花卷 ， 煮鸡蛋 ， 水果是桃子和杏子 。
花卷是休息的时候蒸的 ， 装保鲜袋里面冷冻在冰箱 ， 随吃随拿 ， 拿出来再次蒸5分钟就和刚出锅的一样松软好吃 。
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紫米南瓜汤圆：
紫米汤圆是买来的 ， 里面是黑芝麻馅料 ， 南瓜汤圆是自己包的 ， 是用板栗南瓜和糯米粉和面 ， 揉成小汤圆 ， 没有馅料 ， 煮的时候 ， 先煮南瓜汤圆 ， 差不多快熟的时候 ， 再煮紫米汤圆 ， 因为紫米汤圆有馅料 ， 煮的时间长了会煮烂的 。
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第四天的早餐：
鸡蛋红萝卜炒米饭 ， 牛奶 ， 拌油麦菜 ，
我家早餐比较喜欢吃炒米饭和煮饺子 ， 晚上预约好米饭 ， 早晨放锅里5分钟就炒好 ， 做炒米饭 ， 记得少放一点油 ， 吃着更清爽 。
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第五天的早餐：
鸡蛋炒西红柿青豆 ， 红枣粽子 ， 蒸玉米 ， 牛奶 。
晚上吃煮毛豆 ， 多煮一点 ， 剥出豆子留着做早餐 ， 早晨把粽子和玉米放高压锅里 ， 大火蒸10分钟 ， 碗里打两个鸡蛋滴几滴料酒 ， 搅散后放半个切碎的西红柿 ， 半碗青豆 ， 半勺盐、小半勺五香粉 ， 搅拌均匀倒入煎锅 ， 翻炒至鸡蛋液凝固出锅 。
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