做法|10种适合上班族吃的早餐，早上不饿肚子，元气满满( 二 ) 食材|卷心菜|饿肚子|小火|培根

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早餐-无油酒酿松饼
食材：酒酿米60g、鸡蛋带壳67g 去壳60g、奶（水）65g、面粉70g 。
【做法】
1、酒酿米和鸡蛋打散。 2、面粉倒进去，加入奶（或水）搅拌均匀。 3、放入不粘锅，全程小火，饼周围颜色变深有小气泡翻面，熟了后出锅，装饰上水果就上桌吃。

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早餐-吐司披萨
食材：全麦核桃吐司1片、培根1片、芝士片1片、卷心菜适量、美乃滋适量、黑胡椒适量、海盐适量、七味唐辛子适量。
【做法】
1、卷心菜切丝，培根切两段。 2、在吐司片上挤美乃滋，均匀点儿。 3、铺上卷心菜丝，加现磨黑胡椒，现磨海盐，再次挤上美乃滋，卷心菜上铺上培根，放上芝士片。 4、入烤箱上火200° ，下火170度烤10分钟，出炉后撒点七味唐辛子。

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早餐-早餐鸡蛋杯
食材：青椒或红椒一个，切碎、洋葱半个，切碎、蘑菇4-5个，切碎、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）切成丁、菠菜洗净的一小把、培根1-2条，切碎、鸡蛋6个、橄榄油适量、盐和黑胡椒适量。
【做法】
1、预热烤箱到190度，纸杯放进模具里。 2、开中火，锅里放入橄榄油，把青椒丁，洋葱丁和蘑菇丁以及培根先煸炒一下，蘑菇会出，加一点盐和黑胡椒调味。 3、炒好的馅料用勺子盛入纸杯模具中，再放入奶酪和切碎的菠菜。 4、6个鸡蛋在碗里用蛋抽打匀，加一小撮盐调味，可以稍微加点牛奶。慢慢倒入纸杯里，用筷子拨动一下下面的馅料，让蛋液均匀一些，把馅料淹没就好。 5、放入烤箱中层190度20-25分钟左右，直到蛋液凝固既可以出炉了！

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早餐-皮蛋瘦肉粥
食材：大米1.5杯、水适量、瘦肉300克、皮蛋3个、姜3片、葱3根、盐适量、胡椒适量、淀粉1勺、鸡精1勺。
【做法】
1、米事先放入电饭锅煮熟。 2、瘦肉切丝，加盐、胡椒粉、生抽、鸡精、淀粉、食用油腌制一会。 3、葱切碎，姜切丝备用，皮蛋切小块备用，切好的皮蛋倒入煮熟的白粥中，煮一会。 4、把切好的姜丝，肉丝倒入锅中，顺时针搅拌，煮到肉丝变白，再加盐，鸡精，胡椒粉调味，最后要出锅的时候，加入葱花就可以了。

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早餐-酸奶鸡蛋饼
食材：酸奶2杯、糖一勺（10g左右）、鸡蛋2个、面粉一大勺。
【做法】
1、碗中先打入两个鸡蛋，加一勺糖，再加一大勺面粉，倒入两盒酸奶，搅拌均匀。 2、锅中无油，倒入面糊，两面煎熟即可。

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【做法|10种适合上班族吃的早餐，早上不饿肚子，元气满满】这10道适合上班族吃的早餐的做法就做完了，今天的多数都不是要揉面醒面，很费时间的，都是很简单省事的，如果想要有面食，并且要揉面醒面的，那我们可以选择将揉好面、做好生胚，盖上保鲜膜放在冰箱中，这样第二天早上就只要简单的蒸一下就成，所以还是可以很省时间。让我们早上可以不饿肚子，吃饱了去上班，然后一天都是元气满满的。

做法|10种适合上班族吃的早餐，早上不饿肚子，元气满满( 二 )

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