食谱|一天干这三件“大事”,健康养生事半功倍!( 二 )
我们的排毒方式有许多 ， 比如喝水、运动、睡觉、排便、排汗、长痘等等 ， 都是在排毒 ， 所以我们要给机体一个良好的排毒环境 ， 让它更好地工作 ， 毒素排不出 ， 在体内堆积 ， 对身体的影响非常大 。
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养成健康的生活习惯 ， 比如每日500——1000毫升的饮水量 ， 保持基本的身体锻炼 ， 养成早睡早起的睡眠习惯等 。 在这里说明一点 ， 晚上是身体各个器官在排毒的时间 ， 如果晚间没有在休息状态 ， 那排毒的效果可见一斑了 。
你的“入、行、出”做得怎么样呢？这些都是直接表现到每个人的身体状态上的 ， 做到了这三件大事 ， 养生才算是正确且合适的！
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