做法|营养早餐只需8分钟，全程手不沾面，金黄香软，太好吃了
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一天之计在于晨 ， 经过一晚上的休息 ， 早晨应该是我们精力最充沛的时刻 ， 开启新的一天 ， 我们必须要抓住早晨的时光 ， 早晨对于我们来说最重要的就是早餐了 ， 尽管早晨是精力最充沛的时刻 ， 但是不吃早餐 ， 会让我们一天没有精神 ， 谁都不想付出这样的代价吧 。 对于上班族来说 ， 自己做早餐 ， 吃早餐 ， 可是比较难的事情 ， 起来洗漱好 ， 匆匆忙忙赶着上班 ， 很多人都会来不及吃早饭 ， 或者是在街头买一些小饼吃 ， 长期这样下去 ， 对身体可没有好处哦 。 如果是上班族 ， 可以每天早起10分钟来为自己做一道营养的早餐 。 一方面是为自己身体健康负责 ， 另一方面 ， 是让自己整天都精力充沛 。 今天呢 ， 就给大家分享一个特别简单的营养早餐做法 ， 这个营养早餐只需要8分钟 ， 而且全程手不沾面 ， 做出来的早餐金黄香软 ， 太好吃了 。
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这个早餐是用西红柿和鸡蛋做出来的 ， 平常我们日常生活中都是把西红柿和鸡蛋炒着来吃 ， 今天就换另外一种方法 ， 西红柿和鸡蛋不炒着吃 ， 加点面粉 ， 简单做成营养早餐 ， 金黄香软 ， 很好吃哦 。 用西红柿和鸡蛋做早餐有较高的营养之外 ， 我更看重的是它们的功效 。 因为现在正值夏季 ， 天气较为炎热 ， 在早晨多吃一些西红柿 ， 具有生津止渴 ， 健胃消食的作用 ， 而且还可以防治中暑 ， 发热烦躁 ， 胃热口苦的一些症状 ， 西红柿搭配鸡蛋来吃又特别美味 ， 所以这个早餐大家千万不要错过哦 。 做法也是超级简单的 ， 只需要8分钟就能做出来营养早餐 ， 跟着我来看看吧 。
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食材：西红柿 ， 鸡蛋 ， 大葱 ， 面粉 ， 食盐 ， 五香粉 ， 芝麻 。
第1步 ， 西红柿清洗干净 ， 顶上画个十字架放在热水中烫一下 ， 容易去皮 ， 把皮去掉 ， 放在案板上 ， 切成碎丁状 ， 越碎越好 ， 切好之后就放进一个小碗中 ， 撒上一点点食盐 ， 大葱切成葱花备用 。
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第2步 ， 往西红柿里面磕入一个鸡蛋 ， 加入适量五香粉 ， 葱花 。 再加入一勺面粉 ， 可以再放入一点点的食盐 。
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第3步 ， 充分搅拌均匀 ， 像图中一样 ， 如果较为粘稠 ， 可以在里面加入适量的清水 。
【做法|营养早餐只需8分钟，全程手不沾面，金黄香软，太好吃了】
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第4步 ， 平底锅中刷上一层食用油 ， 把制作好的面糊 ， 倒进平底锅中 ， 平铺在平底锅内 ， 开小火慢慢的进行煎制 ， 在上面撒上一层白芝麻 。
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第5步 ， 等煎至定型了之后 ， 翻面继续煎制 ， 等煎至两面金黄的时候就可以盛出来了 。
这个早餐既可以上班 ， 也可以做给小孩子来吃 ， 做给小孩子来吃的时候可以卷起来切开 ， 做个造型会更加吸引小朋友 ， 而且这一款早餐也特别的有营养 ， 是一款老少皆宜的早餐 。 如果大家还在发愁早餐怎么做简单怎么做有营养 ， 就可以试试这个方法哦 。
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