生活|李兰娟：早餐或是养肝关键期，不妨多吃这5类早餐，或让肝功变好( 二 )
大家平时可以多吃一些猪肉或者是牛肉 ， 适当的摄入这些肉类可以有助于肝脏的保养 ， 让肝脏更加健康红润 。
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5、粗粮
当人们到达一定年龄之后 ， 也会对粗粮非常感兴趣 ， 粗粮当中的营养价值特别的高 ， 如果大家在早餐吃一些粗粮的话也是比较不错的选择 ， 比如说玉米燕麦等等 ， 其中的膳食纤维非常的多 。
粗粮可以对肝脏器官起到保养的功效 ， 还能够将体内的有毒物质排出体外 ， 让肝脏的负担减轻 ， 肝脏也会更加的健康 。
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