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说到牛奶 ， 忍不住想要给大家安利这款超级好喝的“贝多维全脂牛奶” ， 这是一款葡萄牙原装进口纯牛奶 ， 真正的在纯天然牧场 ， 天天吃青草的散养奶牛的生牛乳加工而成 ， 蛋白质含量高达3.6% ， 奶香味十足 ， 很香浓很好喝 ， 不仅我爱喝 ， 女儿老公也都很喜欢喝 。 好的牛奶当中含有丰富的钙质和蛋白质 ， 每天早上喝一杯牛奶 ， 增强体质身体好 。
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贝多维 葡萄牙原装进口全脂牛奶1L*6大盒 整箱批特价高钙纯牛奶
￥79.9
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多吃牛肉
牛肉味道鲜美 ， 有“肉中骄子”的美誉 。 牛肉中富含蛋白质 ， 还含有丰富的钙、铁、磷和维生素 。
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推荐食谱：【洋葱炒牛肉】
食材：牛肉100克 洋葱1个
1 ， 新鲜牛肉切成丝 ， 调入1勺清水 ， 1勺生抽 ， 1勺料酒， 半勺蚝油，小半勺盐 ， 胡椒粉 ， 用手抓匀 ， 加入1勺玉米淀粉 ， 拌匀 。 再调入1勺食用油 ， 拌匀腌制10分钟 。 （用油拌匀 ， 肉丝在炒的时候就不会粘在一起了 ， 也不会粘锅哦 。 ）
2 ，
热锅放油 ， 下入牛肉丝炒至变色 ， 起锅 。
3 ，
锅里留少许底油 ， 下入洋葱丝 ， 炒出香味 。
4 ，
加入牛肉丝 ， 翻炒几下 ， 调入1勺生抽 ， 胡椒粉 ， 翻炒均匀 ， 起锅 。
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多吃鸡胸肉
在各种肉类食材中 ， 鸡胸肉的蛋白质是最高的 ， 平均100克中含有23克蛋白质 ， 而且脂肪和热量都很低 ， 是非常理想的蛋白质来源 ， 而且鸡胸肉饱腹感很强 ， 易消化吸收 。
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推荐食谱：【鸡胸肉杂蔬焖菜】
食材：鸡胸肉 西兰花半个 口蘑 胡萝卜 芦笋
1 ， 鸡胸肉切成小块 ， 加入生抽 ， 料酒 ， 胡椒粉 ， 拌匀腌制5分钟 。
2 ， 西兰花切小朵 ， 口蘑切片 ， 胡萝卜、芦笋切段 。
3 ， 热锅放入少许油 ， 下入鸡胸肉翻炒3~5分钟 ， 加入蔬菜和菌菇翻炒均匀 ， 加入1勺清水 ， 小火焖煮3~5分钟 ， 中途翻炒几下 ， 撒上少许胡椒粉和盐 ， 就可以出锅了 。 这样做出来的焖菜 ， 原汁原味 ， 清甜爽口 ， 鲜香味儿十足 。
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最近孩子住校不在家 ， 做饭我都是用的这款七彩叮当小煮锅 ， 特别适合做一两个人的饭菜 。 用它烹饪出来的焖菜 ， 不干不糊 ， 色泽鲜亮 ， 清香爽口 ， 健康营养又好吃 。 小小一个锅 ， 不仅可以煮 ， 煎 ， 炒 ， 炖 ， 还可以蒸菜 ， 一锅多用 ， 操作非常简单 。 无论烹饪什么东西都很快速 ， 还是陶瓷油涂层 ， 不会粘锅 ， 用清水冲一冲就干净了 ， 很好清洗 ， 真的是太实用了 。
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