导语
早餐对于孩子所需的营养和健康来说至关重要！如果不吃早餐会给孩子带来很多健康问题 。 但即便准备了早餐 ， 如果吃不好 ， 也会影响孩子的身体和学习状态！
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早餐对于孩子的身体成长和学习来说 ， 都尤为重要 。 如果没吃早餐 ， 那么孩子将大概有12个小时处于“空腹”状态 ， 体内储存的糖早已消耗殆尽 ， 血糖过低的反应不仅仅是肚子饿 ， 连脑袋也是“饥饿”的 。
相信不少宝爸宝妈都会精心给娃准备早餐 ， 然而 ， 有的孩子上学 ， 突然说自己胃疼的情况 ， 大多数时候都是因为早餐吃伤了胃！那些我们以为的很好的早餐 ， 其实对孩子的身体是有害无益 。
帮主给大家总结了十大伤胃早餐 ， 宝爸宝妈们一定要认真记下 ， 别再给娃这么吃了！
油条、油饼
《中国食物成分表 2004》中显示：油条的脂肪含量高达17.6%！
此外 ， 油条在制作时 ， 还要加入明矾和苏打等含铝的“膨化添加剂” ， 而有研究表明 ， 摄入硫酸铝过多会影响中枢神经系统的发育 。 另外 ， 在油炸过程中会因高温产生“致癌物” ， 炸熟后的油条也会油脂超标 ， 容易让孩子长胖 。
不仅是油条 ， 油饼、麻花、烧饼、春卷等 ， 都是高热量高脂肪 ， 早餐一定要杜绝油炸食物！
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冰牛奶
刚从冰箱里拿出来的牛奶、酸奶、果汁等饮品一定要放置一段时间再给娃饮用 。
早晨的时候 ， 孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 这时候摄入冰冷的食物 ， 必定使体内各个系统血流不顺 。 尤其是胃黏膜受到刺激 ， 易造成孩子胃疼 。
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豆类
宝爸宝妈都知道 ， 豆制品吃多后很容易引起腹胀 ， 这是由于豆制品中的碳水化合物主要为低聚糖 ， 不容易被人体消化 ， 需要到大肠才会被细菌酵解 ， 从而产生大量的气体 。
此外 ， 豆制品中嘌呤含量很高 ， 会刺激胃酸分泌 ， 引发胃胀气 。 因此有胃炎或胃溃疡的孩子 ， 宝爸宝妈一定要注意 ， 不能食用豆类食品哦 。
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西红柿
有的家庭 ， 早餐会吃面 ， 来一碗西红柿面可以说很不错啦 。 但是西红柿的酸性很高 ， 很可能会刺激胃产生更多的胃酸 。 如果孩子吃太多就会导致泛酸、烧心等症状 ， 引起不适 。
肠胃功能敏感的孩子 ， 不建议早餐食用西红柿鸡蛋面哦 。
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粥和咸菜
可能对于部分家庭来说 ， 白粥+咸菜是早餐的标配 ， 但实际上这种搭配营养十分单一 。
以白粥为例 ， 主要材料就是大米和水 ， 几乎全是碳水化合物 ， 优质蛋白、维生素、矿物质的含量非常低 。
张文宏医生更是说过：「早餐不许吃粥」 ， 其实是说孩子早上应该吃一些高营养的食物 ， 可以适当喝粥 ， 最多一天一顿即可 ， 不要顿顿喝粥 。
而咸菜的含盐量非常高 ， 过多食用 ， 可能会导致钠摄入过多 ， 让人患上高血压、心脏病、肾病等疾病 。
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