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剩菜饭团
有些宝爸宝妈 ， 担心早上来不及 ， 会提前把饭菜做好 ， 做成饭团或者炒饭 ， 早起给孩子热一下 ， 但是这样吃是非常伤胃的！
科学实验测试结果发现 ， 放置长久的隔夜菜 ， 会由于滋生细菌 ， 饭菜中的硝酸盐可能会被细菌还原成亚硝酸盐 ， 而亚硝酸盐具有致癌性 ， 对人体相当不利 。
尤其绿色蔬菜 ， 像青菜 ， 小白菜 ， 空心菜等带有绿色叶子的蔬菜 ， 是不适宜隔夜的 ， 这种蔬菜最好现吃先做 。
而且早上吃太多谷物类的食物 ， 像是糯米、大米、粗粮等 ， 不太容易消化 ， 很容易造成腹痛 。
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饼干、巧克力
有的家庭早上来不及做早餐 ， 会给孩子准备一些饼干、糕点、巧克力吃 ， 觉得这些食物能够充饥也有足够的热量 。 但其实这样吃对孩子的肠胃很不好 。
这是为啥？我们都知道 ， 早上起来身体几乎处于半脱水状态 。 而饼干、糕点等所含水分较少 ， 此时食用 ， 很不利于吸收 ， 胃肠道蠕动受阻 ， 很容易造成胃痉挛、胃痛等胃病 。
至于早上吃巧克力 ， 帮主就更要说说了 。 巧克力中含大量的可可碱 ， 会让食道括约肌放松 ， 胃酸容易反流进食道 ， 造成孩子身体的损伤！
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果汁
早上来一杯果汁 ， 是不是觉得能很好地补充维生素呀 。 但其实 ， 研究证明大约有30%的人都有果糖不耐受的情况 ， 也就是不能很好地吸收果糖 。
而果汁饮品中含有大量大果糖 ， 摄入过多还可能会导致腹泻！特别是像柑橘汁、柠檬汁这一类酸性饮品 ， 更是会加大对胃酸的刺激 。
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菠萝
早餐搭配点水果其实是很不错的 ， 能够增加维生素还能促进营养吸收 ， 但是有的水果早上不能给娃吃！
比如菠萝 ， 菠萝中含有大量的菠萝酶 ， 这种物质进入人体以后会转化成蛋白分解酵素 ， 它们会刺激人们的胃黏膜 ， 会让胃壁受到损害 ， 引发多种胃病 。
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香蕉
除了菠萝外 ， 早上空腹也不能吃香蕉哦！
这是因为早晨人刚起来还是空腹状态 ， 但是香蕉内含有丰富的糖和纤维物质 ， 会加快肠胃的运动 。 因此 ， 早上食用香蕉可能造成胃部不适 。
更严重的是吃香蕉会促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 容易导致心肌梗塞 。
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“一日之计在于晨” ， 早晨是一天中很重要的时刻 ， 早餐吃得好 ， 孩子的一天更会精神饱满 ， 也能保证身体成长的需求 。
所以早上爸爸妈妈们要辛苦辛苦 ， 一定要给孩子准备营养均衡的早餐哦~
【宝爸|最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！】声明:本文转载自公众号上海育儿帮 ， 版权归原公众号所有
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