看着直播酸奶果粒麦片在打折， 就买了几袋， 说是代餐吃还能帮助减肥， 刚好冬天长胖了一些， 想瘦一点， 不知道吃酸奶果粒麦片到底能不能减肥呢？
酸奶果粒麦片能减肥吗 1 正确食用能有助于减肥 。
酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品， 可以作为代餐食用， 一般一次吃10-20克左右， 搭配牛奶等食物一起吃， 整体食用热量较低， 加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等， 不仅饱腹感强， 还能促进肠胃蠕动， 帮助食物消化， 有助于通便减肥 。 但其味道酸甜可口， 每次代餐食用不可以过多， 否则热量摄入多了， 身体无法及时消耗的话， 也是会长胖的 。
酸奶果粒麦片减肥吃多少 2 一天吃30克为宜 。
果粒和麦片中含有人体所需要的膳食纤维甚至纤维， 有助于人体的消化能力， 而酸奶又是可以促进肠道蠕动的非常好的食物， 所以三者结合能够很好的助消化， 帮助减肥， 但减肥需控制热量摄入， 而100克酸奶果粒麦片的热量为445大卡， 一次吃30克为宜， 再搭配牛奶等食物同吃减肥效果会更好， 一天最多不超过100克， 也不宜作为三餐代餐， 要确保饮食多样性， 最好是一日吃一餐代餐减肥 。
酸奶果粒麦片什么时候吃最好 3 建议早餐食用最好 。
早餐人体需求的热量较高， 而且此时肠胃吸收能力最好， 吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量， 难以长胖， 还能快速吸收其营养物质， 帮助食物消化代谢， 改善肠胃健康 。
但酸奶果粒麦片含糖分、碳水化合物较高， 不能选择饭后当零食吃或睡前食用， 否则热量摄入过多会囤积成脂肪使人长胖 。
酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥 4 1、酸奶 酸奶富含蛋白质和钙， 食用饱腹感强， 而且其中含有大量的活性乳酸菌， 能够调节体内的菌群平衡， 促进肠胃蠕动， 能够清除肠道内堆积的垃圾， 还有助于缓解便秘， 所以有促进瘦身减肥的作用， 日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙， 用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥 。
2、牛奶【酸奶果粒麦片能减肥吗,酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥】 牛奶会保护胃黏膜， 抑制胃酸分泌， 能有效减轻饥饿感；牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪， 促进机体产生更多能降解脂肪的酶， 因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一 。
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