常见掉头发的原因：个人的习惯 。如有些人喜欢绑高高马尾辫，而且还会绑紧紧的，这种行为会影响毛囊的正常生长，若是长期过度的牵拉，会发生牵拉性脱发 。若是这种因素影响的，建议改变一种发型，或者把头发剪短，让毛囊自我修复 。
压力大 。当人的压力超过个人的承受范围时，则会引起头皮组织肌肉层收缩充血，影响血液循环，以及毛囊养分输送，易造成头发的营养不良，产生脱发症状 。若是这种情况的，建议要坚持持续运动，适当放松心情减肥过度 。头发是由蛋白质，铁，酮，锌等营养元素组成的，若是减肥过度，导致机体缺乏这些营养物，新陈代谢进入异常的状态，从而久会发生脱发 。若是这种情况，建议改善饮食结构，让身体快速恢复正在代谢状态 。
除以上，还有可能出现某些疾病（如甲状腺疾病），或者在特殊时期时（如更年期），经常染头发，也会发生脱发 。
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对头发比较好的食物：【常见掉头发的原因】黑芝麻 。它含有丰富的必需脂肪酸，微量元素和矿物质，都是头发不能缺乏营养物质，同时还可以促进发质里黑色素的合成，有助改善发质，增强头发的弹性，防止脱发 。
黑豆 。它是属于豆类，含有丰富的大豆蛋白，多种人体必需氨基酸，B族维生素，矿物质等，不仅可以给头发提供充足的营养，而且还可以缓解一定身心压力，有助于改善毛囊的生长 。
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