头发掉的厉害怎么调理头发掉的厉害吃什么好 _睡眠

每天掉头发是一件很正常的事情，不过正所谓事出反常必有妖，头发掉得厉害就得引起重视了，说明这个时候毛囊受损是比较严重的，要想治疗就需要先明确原因，那么头发掉的厉害是什么原因呢。

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头发掉的厉害是什么原因
头发掉的厉害可能是多方面的原因，比较常见的可能就是以下几个原因了：
1、生活习惯不佳，饮食油腻不清淡或者是偏食，以及经常性的熬夜以及频繁的抽烟喝酒等导致毛囊营养吸收不佳而掉头发，毛囊营养跟不上就可能会使得处于生长期的头发干枯细软逐步从毛囊中脱落，并且频繁性的烫染使得化学物质损害发根或者是毛囊等也会导致头发掉的厉害；
【头发掉的厉害怎么调理头发掉的厉害吃什么好】2、精神压力过大，情绪波动大，头皮立毛肌收缩会使得头皮局部血液循环不畅，毛囊吸收营养就会出现障碍而导致头发掉得厉害；
3、雄性激素分泌过多，雄激素分泌过量时会生成大量的DHT，而我们头顶和前额的毛囊对于DHT非常敏感，一旦DHT浓度过高就会受到毒害而逐步萎缩导致头发掉的厉害，要是不及时进行治疗，还可以导致秃顶，绝大部分男性掉头发厉害都是由于此原因。
4、疾病因素，甲亢、甲减以及糖尿病等疾病会使得营养代谢障碍而使得头发非正常掉落，疾病也是导致头发掉得厉害的可能原因。
头发掉的厉害怎么调理？头发掉的厉害吃什么好
头发掉的厉害的时候，除了药物等治疗手段外，必要的调理也是要有的，这样缓解头发掉得厉害是有一定效果的，头发掉的厉害调理可以从饮食等方面下手：
1、饮食上，饮食要清淡均衡，油腻高糖以及辛辣刺激性的食物要尽量少吃，多吃一些新鲜蔬菜水果，比如番茄、胡萝卜、柑橘类、马铃薯等补充维生素和蛋白质、微量元素等。

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2、规律作息，保证充足的睡眠时间，让头皮血液循环可以得到适时的调整，避免让大脑长期处于活跃状态，超时服务而导致头发掉得厉害。
3、情绪调节，长期压力大或者是情绪波动异常等都可能致使突然性大面积掉头发，所以平时一定要注意控制情绪，压力过大的时候可以通过运动等来进行适当的减压，尽量保持乐观愉悦的心情。
4、烫染适度，不要频繁性的烫染头发，早晚可以对头皮进行按摩，促进头皮血液循环，也是有利于缓解掉头发的。