每天要喝六杯水还是八杯水 _生活百科

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从代谢角度来看，我们每天会通过饮食和饮水摄入水，同时又会通过排尿、呼气、出汗、排便等途径排泄水，正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml；但需要注意的是，这个“量”并不单单靠饮水来满足；在生活当中会通过饮食等方式共同摄入，所以，当您在朋友圈看到每日要饮“三升水”类似的谣言的时候，其实并不靠谱。
每天要喝六杯水还是八杯水？对于上面的这个问题，想必也是很多人经常疑惑的问题，江湖中有人经常会说“一天八杯水”，还有的人说每天要喝六杯水，其实而言，喝几杯水并不重要，重点的是您用的是“多大（体积）”的杯子，比如您用的是200毫升的杯子，每日饮水总量在1600毫升，那简单一计算，你就会明确每日饮水1600/200，也及时8杯就可以了；但是如果您用的是500毫升的杯子，每日饮水1600/500，算出来每日饮水3杯多一点就可以了；所以，依照杯子换算几杯水，不要盲目崇尚江湖传闻。

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怎样喝水更加健康、靠谱？【每天要喝六杯水还是八杯水】水温需注意，“不冷不热”适体温：
很多人总在纠结饮水的温度，有的人喜欢喝冰水，还有的人喜欢喝滚烫的开水；对于身体而言，两者都不建议，建议您饮水贴近体温的水。
关于饮水温度，建议水温在37摄氏度左右，与体温相当更为适合；一般建议您将水煮沸之后，自然冷却至35—40℃即可。

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请不要“一次性大量饮水”：
社会上很多人并没有养成很好的饮水习惯，总是喜欢在口渴的时候喝好多水，但这样很容易由于一时间的冲击增加胃肠以及肾脏的负担，严重者还容易引起水中毒，所以，养成合理的饮水习惯、小口饮水才是王道。
饮水，一件比吃饭还要重要的事情，按量喝，按时喝，小口喝，好好喝。另外，还有一件事要和大家强调一下，水，白开水就很好，你并没有必要特别依赖现在市面上各种夸大广告的“概念水、功能水” 。
健康饮水，1500—1700毫升最为靠谱，谢谢您的支持。