孕妇喝多少水正常一天 _孕妇

怀孕以后的女性是每个家庭中重点照顾的任务，每天家属都要对孕妇的饮食进行调整，这样能确保肚中胎儿可以正常发育。其实孕妇对于水的需求也是很多的，很多家长不知道，孕妇喝多少水正常一天。
那么，孕妇喝多少水正常一天？
【孕妇喝多少水正常一天】孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。

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那么，孕妇如何喝水才正确？
1、清晨起床喝1杯凉开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。
2、喝水，不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

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3、选水要有原则
现在市场上的水层出不穷，花样也不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
“孕妇喝多少水正常一天”，如果我们孕妇每天的进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。