打球崴到脚后要如何进行冰敷和热敷( 二 ) _生活百科

亚急性阶段是急性期后，损伤造成的急性炎症反应转变为增生阶段，主要特征在于新的胶原蛋白和毛细血管的形成——简单来说，可以以肿胀完全消失为期限。
可见，急性期和亚急性期并不完全取决于时间，而在于损伤部位的炎症反应情况。
一般来说，仅有韧带拉伸和部分撕裂的1、2级崴脚，急性期可能在2、3天，但亚急性期的时间变数更大，肿胀完全消失通常怎么也得1周时间吧。

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至于冰敷的具体方法，可以使用冰袋、冰浴等方式。
至于时间，一般在损伤后第一时间就开始使用冰敷，最初冰敷20分钟，间歇20分钟；到第二天、第三天，每2到3小时冰敷20分钟，每天至少3次。
直到康复训练期，仍可以间断性冷敷，以缓解疼痛和可能存在的肿胀。
为了避免冻伤，冰不能与皮肤直接接触，而应该隔一层薄毛巾。
冰袋一般使用毛巾、绷带或其他东西固定在伤处。