经过一晚上的睡眠 ， 身体里面的营养物质已经被消耗得差不多了 ， 身体的各个器官都希望得到营养的供给 ， 以此来维持一个上午的工作和学习 。 所以 ， 每天吃早餐是非常有必要的一件事 。 不过 ， 有些人是有吃早餐的习惯 ， 但吃的食物却不适合作为早餐 ， 如果不注意改正 ， 对身体健康是有比较大的影响的 。
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5种早餐不能贪吃
茶叶蛋、不煮熟的鸡蛋
茶叶蛋之所以不适合做早餐是因为它在制作过程中 ， 营养成分已经被破坏 ， 而且茶叶汤放的时间越长就越有可能滋生细菌 ， 所以早上不适合买茶叶蛋吃 。
不煮熟的鸡蛋 ， 也就是我们平常说的溏心蛋 ， 这种蛋的口感细嫩 ， 很受人欢迎 ， 但是不煮熟的鸡蛋容易滋生细菌 ， 可能给身体带来健康隐患 ， 所以尽量也少吃 。
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过夜的饭菜
在生活中 ， 很多人喜欢将没吃完的饭菜放入冰箱保存 ， 到了第二天加热后做早餐吃 ， 感觉特别方便 ， 还能省钱 。
但是隔夜饭菜容易滋生细菌 ， 而且里面的亚硝酸盐含量比较高 ， 这样的食物会加重身体负担 ， 损害身体健康 。 建议大家煮饭炒菜按需进行 ， 尽量不要吃剩饭剩菜 ， 尤其是隔夜的汤水和青菜 。
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油条等油炸食物
早餐买一根油条或者吃一个油饼 ， 感觉非常能满足口欲 ， 香香脆脆的 。 但是油炸类食品使用的油就不能让人放心 。
同时 ， 油炸食品在高温制作的过程中 ， 还容易产生很多的有毒有害物质 ， 而且油炸食物的脂肪含量和热量都非常高 ， 这样的食物不适合做早餐 。
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路边摊
为了赶时间 ， 很多人习惯在上学、上班的路边摊买早餐吃 ， 边吃边赶路 ， 既吃饱了肚子又不耽误时间 。
不过 ， 这里要提醒大家 ， 边吃边走会影响肠胃的消化 ， 还容易吸入灰尘 ， 而且路边摊还有很大的卫生隐患 。
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好看的西式早餐
汉堡包、三明治、吐司等西式早餐 ， 现在是很受年轻人的青睐 ， 但不提倡吃这类早餐 。
【隐患|5种早餐别贪吃，“鸡蛋”上榜了，为了健康，趁早改正】主要有两个方面的原因 。 一是这类早餐里面的油脂含量看着没有油条、油饼高 ， 但它的热量相当高;另一方面 ， 这类早餐中 ， 很多会加入培根、香肠等加工肉类 ， 而加工肉里面添加剂多 ， 长期吃的话 ， 对健康是不利的 。
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