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5、细嚼慢咽吃早餐 你一定听过很多人提倡吃早餐的好处 ， 但都是从养生角度出发的 ， 其实 ， 吃早餐时咀嚼的动作 ， 还可以让我们的大脑清醒过来 。
【方法|超级轻松起床术，5个实用方法，让你不喝咖啡也能清醒】有时 ， 我们可能睡到快迟到了才起床 ， 导致我们根本没有时间吃早餐 ， 也没有食欲吃早餐；有些人会选择到了公司再吃早餐 ， 结果又打乱了午餐的时间和食欲 。 还有可能因此影响了整个上午的工作效率 ， 整个人都昏昏沉沉的
如果我们想要拥有一个清醒的上午 ， 就需要好好吃早餐 ， 咀嚼的动作 ， 会促进血清素的分泌 ， 提高血清素的活力 ， 唤醒我们的大脑 。 所以 ， 早上要吃好吃早饭 ， 细嚼慢咽 ， 填饱了肚子的同时 ， 也提升了体力 ， 大脑也切换到了清醒模式 ， 为整个上午的工作和生活 ， 做好了准备 。
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以上就是5个让自己早起的方法 ， 相信有了这些方法的帮助 ， 早起就不再是一件痛苦的事情 ， 反而多了一份仪式感 ， 让早晨的时间变得有趣起来、充实起来 。
另外要特别提到一点 ， 早上起床后最好不要看电视 ， 追剧、看视频也是同理 ， 因为这些活动会破坏我们的专注力 。 因此 ， 为了让好状态维持更长的时间 ， 让大脑保持清醒 ， 早晨尽量不要接收多余的信息 ， 此时应将自己的“接收天线”先关闭起来 。
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