香蕉|春天早餐吃什么减肥效果最好？吃这5种水果让你一个月减5磅脂肪水果|效果|脂肪|食物|草莓|早餐

减肥期间早餐吃什么水果，减重效果最好？现在反季节的水果比比皆是，都快理不清哪些是应节的水果了。而应节的水果中，哪些适合在春天减肥的时候食用呢？我们可是要为夏天而拼命了！

文章图片

1、苹果早餐减肥法
“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。
2、香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一，香蕉是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

文章图片

3、奇异果早餐减肥法
奇异果可以改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容另外奇异果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。
4、早餐喝柠檬水减肥法
每天早上起来喝一杯柠檬水是非常有效的减肥方法之一。
5·草莓早餐减肥法
这个水果我想应该是很多女生的最爱——草莓。

文章图片

草莓的好处： 1.热量低，草莓吃起来很甜，但它的热量居然每100g只有32大卡，这或许能成为你大开杀戒的理由，但是千万不能过量哦。
2. 低GI ，很多食物热量不高但是GI值高，容易使人发胖，而有些食物热量高， GI值低，反而是瘦身必备，其中番薯就是如此。但万万没想到草莓热量低， GI值也低，仅仅40 ，那就更适合当做减脂食物了。它能让你尝到美味的同时，抑制血糖的快速升高，不易储存脂肪。

文章图片

【香蕉|春天早餐吃什么减肥效果最好？吃这5种水果让你一个月减5磅脂肪】3.营养多，营养时衡量食物的重要标准，它的抗氧化物质比较充足，能让你美白，减缓衰老；它的维C含量居然每100g高达47mg ，是柠檬的两倍，你没有理由不吃它。

香蕉|春天早餐吃什么减肥效果最好？吃这5种水果让你一个月减5磅脂肪

推荐阅读

苍南县美食

五禽戏是哪五种动物五禽戏是哪五种动物顺口溜

鸡腿土豆怎么做好吃

涂了口红起白色的东西怎么回事

尾牙是什么意思尾牙具体指什么

哪些工程需编制专项施工方案哪些工程需编制专项施工方案？

花生开花到成熟需要多长时间

苹果手机第一次充电注意事项爱护手机

如何隐藏微信运动步数排行榜怎么在微信运动中隐藏自己的排行？

win10画图在哪里

老头鱼学名叫什么吃老头鱼好吗

蛇怕鹅吗

网页迅雷官方下载功能介绍

狗狗耳朵为什么容易堆积耳屎？狗狗耳朵的清洁方法

学霸情侣，有什么学霸情侣之间的故事吗

黄鼠狼为什么称为黄大仙