大脑|高中生最该吃的10种补脑食物，提神、增智、抗疲劳！附食谱！( 四 )
大枣：大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。 每晚用大枣30～60g ， 加水适量煮食 ， 有助于入眠 。
莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液 ， 具有安神镇静作用 ， 且没有毒性 ， 最适宜神经衰弱失眠者 。 使用时 ， 把莴笋带皮切片煮熟喝汤 ， 特别是睡前服用 ， 更具有助眠功效 。
【大脑|高中生最该吃的10种补脑食物，提神、增智、抗疲劳！附食谱！】这些食材和菜谱爸爸妈妈们都学会了吗？赶紧做给孩子吃吧 。
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