状况|女人起床后若有这2种表现，或许会悄悄“长胖”，不妨一看！代谢|山药|脂肪|身体|中枢神经

爱美是女人的天性，减肥是女人一生所追求的事业，每个女人都希望自己可以拥有苗条的好身材，尤其是在炎热的夏天，衣服也会越穿越少，也会暴露你的身材状况，但是有一些女人也特别苦恼，尤其对于发胖的女人来说是非常范畴的其实身材的好坏与我们的生活习惯有一定的关系，而且长胖也会在悄无声息中发生，但有些人却不知道，其实如果身体出现了这两种表现，可能会你正在长胖，

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1、便秘
其实在早上起床之后排便是一种好习惯，但是有些人可能会出现便秘的状况，而便秘也是代谢产物，久滞消化道，而细菌的作用也会产生大量的有害物质，而这些有害物质也会扩散到人们的中枢神经，从而扰乱大脑的功能，而最初突出的表现就是人们的记忆力下降，注意力分散，但是有些人早上可能会出现便秘的状况，这也会导致身体内摄入的纤维素水分比较少，肠胃蠕动缓慢，也会导致脂肪代谢不出去长时间，这样也会导致出现肥胖，

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2、口渴
早上起床喝水是一件对身体有益的事情，但是一般人不会感觉到口渴，其实感觉到出口的原因有很多，如果人们的中枢系统出现了问题就会出现口渴的现象，其实身体却不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是想要喝水，其实如果身体发胖的话也会出现这种症状，想要喝水，这是因为体内的代谢平衡受到了破坏，脂肪无法代谢出去，所以脂肪也会集聚在体内堆积，从而造成肥胖的现象，

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减肥，其实饮食习惯也是非常重要的，当你发现有这几个症状的时候，可以在饮食中稍加注意。多吃这几种食物有助于减肥。
1、玉米
玉米中含有钙和镁，防癌抗癌作用，其实玉米还可以促进体内废物的排出，对于防癌有重要的意义，玉米的营养是非常丰富的，含有胡萝卜素，被人体吸收之后也会转化为维生素a ，玉米的含量要比大米高很多，而玉米中的烟酸会在蛋白质脂肪糖代谢的过程中起着重要作用，维持神经系统，消化系统和皮肤的正常功能，不仅如此，玉米还有减肥的功效，

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2、山药
【状况|女人起床后若有这2种表现，或许会悄悄“长胖”，不妨一看！】山药的主要成分是淀粉，而其中一部分也会转化为淀粉分解产物糊精，不仅可以帮助人们消化，所以山药是属于生吃类的芋类食品，但又不仅如此，还含有微量元素，维生素的种类和数量比较少，是几乎不含胡萝卜素的，而且经常吃山药，还有助于消耗体内的脂肪，有助于减肥，

状况|女人起床后若有这2种表现，或许会悄悄“长胖”，不妨一看！

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