为了保持身体健康状态 ， 早上起床之后一些重要的事情应该先做做 。 如果这些事情都可以做到位 ， 保持身体良好状态 ， 通常可以降低疾病的患病率 。
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【过程|你起床后，先刷牙还是先喝水？顺序错了，或许会伤身】否则长时间很多重要的事情顺序颠倒 ， 做法错误 ， 有可能会带来身体伤害 。 一般早上比较重要的是刷牙以及喝水两个问题 ， 那么 ， 早上起床之后是先刷牙还是先喝水呢？
早上刚起床的时候建议先刷牙 ， 这是正确的顺序 。 因为经过一整晚的睡眠 ， 口腔多多少少会散发出奇怪的气味 ， 而且部分人睡觉之前没有刷牙 ， 可能口腔会滋生大量细菌 ， 经过一整晚睡眠之后口腔也会产生不适感 。
如果在细菌滋生以及食物残渣堆积的情况下没有先清理干净 ， 通过刷牙的方式保持口腔干净卫生状态下就喝水 ， 容易在喝水的过程中将这些食物残渣、细菌吞咽下去 ， 达不到促进健康的效果 。 因此 ， 起床后最好先刷牙再饮水比较安全 。
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1、起身速度缓慢
早上起床之后有很多的注意要点需要掌握 ， 特别是起身的时候速度不能过快 。 特别是患有高血压的人如果总是刚睁开眼就马上起身 ， 有可能在姿势变化的过程中出现血压明显波动的情况 ， 对高血压病情改善不利 。
因此在稳定高血压过程中应该注意这个重点 ， 早上起床的时候速度应该保持起身速度缓慢 ， 通过缓慢起身的方式让身体有一个适应的过程 ， 才不容易在快速起身的过程中导致血压明显变化 。
2、适当晨练
早上起床之后可以适当进行锻炼 ， 通过晨练运动的方式也能够促进身体健康 。 很多人平时运动量不足 ， 早上又没有利用时间来锻炼身体 ， 有可能在缺乏运动的情况下影响身体健康 。
如果可以保持良好的生活习惯 ， 早上起床之后先适当锻炼一下身体 ， 疏通血管维持身体正常循环 ， 不仅可以提高抵抗力 ， 还能够延缓机体衰老 ， 收获的好处是比较明显的 。
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3、吃营养早餐
如果早上起床之后可以进食营养丰富美味的早餐 ， 对健康也是有促进效果的 。 很多人没有在意这个问题 ， 早餐吃得不营养 ， 没有科学正确吃早餐 ， 可能会影响身体健康 。 因此在养护身体过程中需要把握这个重点 ， 早餐也要获取足够的营养物质 ， 才能促进身体健康 ， 提高抵抗力 。
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