“毕业工作以后 ， 看着自己的身材一点一点在走样 ， 年纪也大了 ， 身体代谢变慢 ， 整天又坐在办公室里不活动 ， 能不胖吗？”相信这是现在大多数女人的一个心理 ， 面对自己的身材 ， 总是唉声叹气 ， 而减肥似乎也成为了女人们一生都在奋斗的事业 ， 但是却又不是每一个女人都减肥成功的 ， 那么为什么有的女人减肥轻松容易 ， 有的女人却怎么都瘦不下来呢？其实只是自己没有找对减肥方法 ， 饮食+锻炼是减肥的不二法门 ， 除此之外生活的中的很多小细节也是要注意的 。 女人若真想减肥 ， 谨记“1要2不做” ， 坚持1个月 ， 瘦成“A4腰” 。
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1、早餐要吃 ， 还要吃对
很多上班族女性之所以肥胖 ， 第一个原因就是早餐的问题 。 确实 ， 对于上班族来说 ， 时间就是金钱 ， 所以很多女人为了赶时间 ， 经常不吃早餐 ， 或者是用一些比较简单的早餐来应付 ， 比如油条、包子、饼干这些 ， 这类的食物热量是非常高的 ， 若早餐经常吃这些 ， 要想不发胖真的难 ， 所以最好早餐不要吃这些 。 早餐要吃 ， 但要吃对吃好 ， 建议早上进食一些热量比较低的食物 ， 比如鸡蛋、燕麦、吐司等等都可以 。
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2、吃饭不要太快
还是一个赶时间的问题 ， 现在很多女性在进食的时 ， 为了赶时间 ， 吃饭的速度特别快 ， 大口大口的吃很快就把饭给吃完了 ， 实际上女人吃饭吃太快 ， 对肠胃的压迫是比较大的 ， 食物不能完全消化 ， 所以就导致多余的油脂淤积在体内 ， 也就容易造成腰腹出现赘肉 ， 这也是为什么办公室的女人容易出现“大肚子”的原因 。
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3、晚饭后不吃宵夜
现代人养成了一个不好的习惯 ， 就是喜欢熬夜 ， 尤其是现在的电子设备越来越发达之后 ， 玩着玩着时间就过去了 ， 很多人会在家里追剧打游戏来打发时间 ， 而熬夜对身体的伤害是非常大的 ， 另外夜晚容易产生饥饿感 ， 所以喜欢熬夜的人就养成了吃宵夜的习惯 ， 但是宵夜只会让人发胖再发胖！所以女人晚饭后不要再进食了 ， 也不要熬夜 ， 早些上床睡觉 ， 能够加速脂肪的燃烧 ， 睡眠好了 ， 代谢能力才会提高 ， 才更有助于燃脂减肥 。
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女人若真想减肥 ， 谨记这“1要2不做” ， 来年开春后 ， 瘦出A4腰 ， 等到夏天也能够露胳膊和大腿！
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