葱花|早餐怎么做快速又营养？分享5款好吃简单易上手早餐，一周不重
怎么做早餐又快又好吃？说到早餐有很多人会头痛 ， 因为要早起 ， 还要花时间去制作 ， 很多家庭早餐都是随便在外面买一些包子馒头稀饭打发一下的 ， 但是长时间在外面买早餐 ， 非常的不划算也不卫生 ， 还是睡在己在家做得放心 ， 吃得也更营养健康 ， 今天我给大家推荐5款健康早餐 ， 这5款早餐 ， 好吃又易上手 ， 还营养 ， 一周不重样 ， 一周早餐都不用发愁了 ， 制作时间也特别短 ， 10分钟内就可以上桌 ， 快收藏起来吧 。
第一款：手抓饼酱香饼
1、原味手抓饼放入锅中煎制2分钟 。 煎至两面金黄出锅冷却 。
【葱花|早餐怎么做快速又营养？分享5款好吃简单易上手早餐，一周不重】2、调好酱汁：1勺豆瓣酱 ， 1勺黄豆酱 ， 1勺白芝麻 ， 1勺白糖 。
3、准备好蒜末和葱花 。
4、锅中倒油预热 ， 倒入酱料翻炒 ， 然后倒入淀粉粉水勾芡 。
5、翻炒均匀 ， 煮至浓稠就可以盛出备用 。
6、煎好的手抓饼上面均匀的抹上一层酱料 。
7、撒上葱花和芝麻点缀,切成小块就可以开吃啦 。
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第二款：番茄肉酱意面
1、番茄、洋葱、葱 ， 洗净切碎；姜切2片 ， 蒜2个切末；瘦肉切小片备用 。
2、水开 ， 淋入少量食用油 ， 放入意面 ， 煮12分钟捞出 。
3、锅中放入多一些油 ， 倒入姜蒜炒香 ， 再倒入洋葱炒软 。
4、放入番茄炒至软烂 ， 淋入3勺番茄酱翻炒均匀 ， 再放入瘦肉翻炒至变软 ， 最后放入 ， 淋入2勺生抽 ， 撒上葱花翻炒均匀就可以出锅了 。
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第三款：酱香杂蔬炒饭
1、将胡萝卜洗净去皮切碎；蒜苗洗净切碎、姜、蒜切碎 。
2、平底锅加入适量的食用油 ， 将1个鸡蛋打散 ， 搅拌均匀 ， 锅中油预热1分钟 ， 然后倒入蛋液 ， 快速的划散 ， 用铲子捣碎 ， 然后盛出 。
3、将所有材料倒入大碗中 ， 姜蒜末不要放太多 ， 少放一点儿去腥就可以 。 然后淋入适量的食用油 ， 搅拌均匀 。
4、开火预热 ， 将米饭倒入锅中开始翻炒 ， 如果感觉油少了 ， 可以再适当的增加一些 。
5、淋上2勺味达美尚品生抽 ， 1勺盐 ， 翻炒均匀 ， 炒至米饭金黄 ， 粒粒分明就可以出锅啦 。
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第四款：自制螺蛳粉早餐
1、打开包装 ， 配料分别有：酸豆角、酸笋、花生、酸醋、红油、料包、炸豆皮 。
2、取出粉丝冷水下锅 ， 煮8分钟 ， 然后捞出来 。
3、再接入40ml的冷水 ， 将煮过的粉丝放入 ， 然后放入酸豆角、酸笋、调料包 ， 再次煮开 ， 煮开后搅拌均匀 。
4、煮好后关哦 ， 盛到碗里 ， 加入炸豆皮、花生 ， 如果不太能吃辣的可以不要加红油 ， 可以加入1勺原汁酱油 ， 增加一下粉丝的颜色和口感；爱吃辣的可以全部倒进去 ， 这个红油真的很劲爆的 ， 辣的非常的够味 。 酸醋也是一样 ， 不爱吃太酸的可以少放一点点儿就行了 ， 然后搅拌均匀 ， 最后撒上一点儿葱花点缀一下就好完成啦 。
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第五款：葱花卷子
注：提前晚上发好面 ， 第二天早上起来直接煎也是非常快的 。
1、200g高筋面粉 ， 加入1勺盐 ， 3g酵母 ， 用温水和面 ， 搅成絮状 。
2、将面絮揉成团以后 ， 开始移到案板上揉搓 ， 时间至少5－10分钟 。
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